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Nee bin noch da! Bin zur Zeit nur ziemlich im Stress. Hab kommende Woche sehr wichitge Aufnahmetests auf die es sich vorzubereiten gilt. Nächster Wk ist bei mir am 18 mai(10km aber leider nicht vermessen). Hab meinen halben in 1:20:53 absolviert. War aber auch ein ekliger Kurs. 2kleine und 4 große R...

So der 10er war nicht so gut, war nach fünf Kilometern schon weit weg von der Zielzeit und bin dann halt nocht zu Ende gelaufen(37:05 oder so). Am So steht bei mir ein HM an, da haben wir ja den direkten Vergleich. Was macht dein Training?

Moin,

alles klar soweit? Morgen steht bei mir er nächste 10er auf dem Programm. Mal sehen was sich so ergibt und wies Wetter wird. angehen werde ich auf eine 35:59 und dann mal schauen wie lange ich das halten kann.

Naja ne 1:24:24 muss doch drin sein. Oder? Mit dem Wetter haste schon recht, das nervt mich auch immer mehr. Regen ist mir eagl, aber der schon erwähnte Wind kann einen echt zermürben. Aber bald wird die Uhr umgestellt und das Wetter besser, dann kann man auch abends noch wunderschön im hellen laufe...

Klar lebe ich noch. Bin seit Montag wieder am Trainieren. Hab nen Rückschlag bekommen und lag nach England wieder flach. Aber jetzt gehts richtig los. Gestern 7x1000 in 3:08-3:20, vorgestern ein Tempodauerlauf 10 km in 38:00. Und heute ein schöner Regenerationslauf. Mein nächster WK wird ein halber ...

War heute das erste mal wieder laufen. 12km 1:10h also ganz locker. Bin zur Zeit in England und werde die nähsten Tage nicht allzuviel machen können. Aber ab nächster Woche gehts wieder rund. Und dann mal sehen was der erste HM in diesem Jahr so hergibt. Und bei dir? Enteilste mir so langsam?

Bei mir ist zur Zeit Sendepause. Hab nen gripalen Effekt und kann nicht trainieren. Und das bei dem schönen Wetter was wir zur Zeit haben. Sehr ärgerlich. Aber naja, besser jetzt als wenn ein Wettkampf ansteht.
Welche Umfänge machst du denn im Moment?

Das Renne war ziemlich verquer es ging mental über euphorie bis fast zum aufgeben. Allein die Anreise war eine Geschichte für sich. Ich habe mich um 13:45 auf den Weg gemacht und unterwegs noch zwei Freunde(einer war noch nicht angemeldet) eingesammelt(Start war um 15:00), so dass wir es locker bis ...

Hi Meli-Läufer, ich werde in Jügesheim laufen. Die Strecke soll laut einem Trainingspartner von mir verdammt schnell sein. Vorrausgesetzt natürlich, dass einem weder Eis noch Schnee unterwegs begegnen. Also für einen ersten Formtest soll se wirklich perfekt sein. Vllt sehn wir uns ja am Start. Welch...

Bei mir schaut es zur Zeit folgendermaßen aus:
(Letzte Woche)

Mo 10km DL 45:00
Di 1,5 Stunden Hallenfußball
Mi 9,6 km TDL 35:20
Do 10km 42:00
Fr -------
Sa 10km 59:00
So 11km 41:06 TDL

Wann stehen denn bei dir die ersten Wettkämpfe an?

Auswirkungen einer 2 wöchigen Pause auf die Marathonvorbereitung

Hi, ich habe begonnen mich auf meinen nächsten Marathon (am 29 Oktober in Frankfurt) vorzubereiten.Mein erklärtes Ziel ist es die 3 Stunden zu knacken. Nun hat sich folgende Situation ergeben. Da ich noch Schüler bin steht bald die Abschlussfahrt in Klasse 13 an und diese ist vom 30.09 bis zum 14.10...

Danke für die Antworten! Eine Sache wollte ich noch anmerken und zwar zu 2. Sollte Dich bei korrekter Angabe Deiner Personalien kein Marathonveranstalter zulassen, die Grenze liegt bei 18 Jahren Beim Marathon, in Frankfurt ist das zumindest so, zählt nicht das Alter, sondern das Geburtsjahr(in diese...

Meine Erfahrung ist es, dass man nie ohne komplett leeren Magen laufen gehen sollte. Allerdings ist es ratsam, dass die letzte größere Mahlzeit nicht später als 2 Stunden vor dem Lauf eingenommen werden sollte. Kleinere Dinge wie z.B Müsliriegel, sind gute Energielieferanten ,und können auch noch sp...

Ich bedanke mich für alle hier gegebenen Ratschläge, sie haben mir auf jeden Fall weitergeholfen.Eine letzte Frage hätte ich alledings noch zu den Trainingsplänen: Sind diese nicht meist auf sehr viele Monate ausgelegt, oder gibt es welche die auf einen Zeitraum von knapp 3 Monaten umfassen?

MfG

In welchem Tempo sollten denn diese langen Läufe absolviert werden und in welchem Zeitabstand. Mich würde noch interesieren welche Zielzeit für den Marathon realistisch erscheint.

MfG Raphael

Bestzeit von 39:53 verbessern

Ich laufe jetzt seit über 2 Jahren und bin 2003 meinen ersten 10ner aus dem Stehgreif in 51:13 gelaufen 1 Jahr später bin ich die Strecke in 45:59 gelaufen und wieder ein Jahr später in 39:53. Nun habe ich in diesen 2 Jahren die meiste Zit nach dem gleichen Trainingsmuster trainiert: Meistens 10-11 ...

Teilnahmebedingungen Der Messe Frankfurt Marathon wird nach den Bestimmungen des Deutschen Leichtathletik-Verbandes und des Weltverbandes (IAAF) veranstaltet und ist offen für Läuferinnen und Läufer der Jahrgänge 1987 und älter. Orginal Ton der Teilnahmebedingungen http://www.frankfurt-marathon.com/...

Marathon Ja oder Nein ?

Hi, Ich (17 Jahre), hab mir vorgenommen im Oktober meinen ersten Marathon zu laufen, nun habe ich allerdings einiges gehört, welches mich nachdenklich gemacht hat, dass der Marathon im Endeffekt eine ungesunde Belastung für den Körper darstellt. Meine Frage liegt darin ob ich in meinem Alter schon e...

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