RUNNER'S WORLD

Drachen

Gibt es Jack Daniels Running Formula auch auf deutsch? Auf amazion nur in english gefunden.
PB: 400m 56, 800m 2:04, 1000m 2:40, 1500m 4:31

Forum: Mittelstrecke
Thema: 800m Wintertraining
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14.09.2012, 15:15
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Drachen

800m Wintertraining

Hi

Für mich beginnt heute die Wintersession.
Daher habe ich folgende Fragen zur besseren
Trainingsplanung

Haltet ihr es für sinnvoll wenn ich 6 mal die
Woche trainiere 3 Grundlageneinheiten (12-22km bei 70-75% Puls),
1nen Tempolauf (ungefähr 8km, 80-90% Puls),
2 Sprinteinheiten 1mal davon ...

Forum: Mittelstrecke
Thema: 800m Wintertraining
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13.09.2012, 18:06
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Drachen

Wichtiger 1000m-Wettkampf

Hi

Ich habe in 2 Wochen einen sehr wichtigen 1000m Bahnwettkampf.
7 Tage vor dem Wettkampf beginne ich mit Tapering. Ich mache nach jedem Training
einen Tag Pause und kurze die Umfänge der Intervalle um die Hälfte bei gleichbleibender
Intensität. Am Tag vor dem Wettkampf laufe ich 3000m langsam ...

Forum: Mittelstrecke
Thema: Wichtiger 1000m-Wettkampf
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21.08.2012, 20:48
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Drachen

1km Bestzeit: 2:41

1km wird doch deutlich anerob gelaufen dachte ich immer???
Meine 4mmol Laktat Schwelle liegt bei 3:40 am Kilometer.

Forum: Anfänger unter sich
Thema: Sprintschnelligkeit
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03.08.2012, 14:27
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Drachen

Danke für die schnellen Antworten

Forum: Laufschuhe
Thema: Wettkampfschuh-Suche
Antworten: 3
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02.08.2012, 16:19
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Drachen

Wettkampfschuh-Suche

Hallo!

Ich suche einen Laufschuh für Straßenwettkämpfe.
Ich laufe hauptsächlich 5km (Bestzeit: 16:02)
Ein Freund hat mir den Laufschuh saucony Type A5 empfohlen.
Was haltet ihr von den Laufschuh? Könnt ihr mir andere Wettkampfschuhe empfehlen?

Gewicht: 65kg

Danke für Antworten
Grüße, Drachen

Forum: Laufschuhe
Thema: Wettkampfschuh-Suche
Antworten: 3
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02.08.2012, 15:56
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