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Hallo Sabine, Hier ist ein Trainingsplan um 5 KM in 22:45 zu laufen. Wenn du das kannst, dann sind die 2,4 KM in 12 Minuten gleich zweimal drin. Trainingsplan - RUNNER’S WORLD Alles klar, werde da mal reinkucken. Vielen Dank für die tollen Tipps! LG Burli Sollte dir dieser Plan nicht liegen, dann g...

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