Auch meinerseits vielen Dank an das Orga- und Helferteam und gute Erholung an die Teilnehmer.

Habe mich heute geweigert, auf der Arbeit die fünf Stockwerke zu Fuß runter zu laufen und ein bemitleidendes "Knieprobleme?" kassiert. Nein, keine Knieprobleme :zwinker2: Nur 40 Jahre älter für ein paar ...

Hi Keks,

es hört sich nach Stress an (den Dein Körper nicht wegstecken will?)

...das Problem ist mir nicht unbekannt. Nach dem Berufseinstieg versuchte ich erst, meine Trainingsstundenzahlen, Intensität usw. zu erhalten, musste im Endeffekt aber viel (meine eigentliche Sportart) aufgeben. Jetzt ...

Infomail? Die direkt nach der Anmeldung (vor Monaten), ja. Falls es noch eine gab - nein.

Hallo zusammen,

so langsam wird es ernst und ich möchte noch ein paar Fragen stellen, da ich sonst keine Infos dazu finde.

1. Wie schon gefragt: Wo sind die VPs? Erpeler Ley ist klar, aber sonst? Einfach zur Planung schon mal (nächste Woche wird stressig, möchte jetzt alles soweit es geht ...

Servus,


bin fertig und fasse mich kurz.


Runningdodo, Du hast Recht. Im Großen und Ganzen zumindest.


In den Bergen (=Ausdauerbelastung +über längere Zeit) krieg ich nie so viel geschmolzen, dass es Probleme mit "zu viel" gibt. Daher das Motto "je mehr desto besser" und die Aufregung wegen des ...

Hallo,

das mit der Pulskontrolle ist so eine Sache - die einen sind 100% dafür, die anderen 100% dagegen. Die maximale Herzfrequenz jetzt einfach so mal zu bestimmen ist meiner Meinung nach gerade in Deinem Fall weder möglich noch sinnvoll (wenn nicht gefährlich) - erstens ist das eine extreme ...

Beim Laufwettkampf hast Du jedoch noch die starken Natriumverluste durch das Schwitzen, und dann sind eben schon schon deutlich geringere Mengen problemtisch. Deshalb die erhobenen hohen Auftretenshäufigkeiten von Hyponatriämieen bei Wettkampfläufern. Gerade der Schweiss wenig hitzeakklimatisierter ...

Mehr dürfte klar sein, aber viele übertreiben hier. Hier im Forum habe ich schon folgendes gelesen:
- bereits bei 45 min Laufen sollte man "kontinuierlich" trinken
- Trinkrucksack "nötig" bei 12 - 15 km Laufen
- Leistungsverlust bereits bei 1% Gewichtsabnahme

Und heute:

:klatsch:

Nehme alles ...

Falsch. Schwitzen allein führt bei adäquater Wasser- und Kochsalzaufnahme nicht zum Natriummangel. Medizinisch korrekt wird das Krakheitsbild nicht umsonst als Verdünnungs hyponatriämie bezeichnet.

Bei adäquater Wasser- und Kochsalzaufnahme wird ja sowieso alles in Ordnung sein. Aber es wird ...

Liebe Community,

frisch registriert, möchte ich mich direkt unbeliebt machen und ein wenig "klugsch...en":

1) "Seltenes ist selten, Häufiges ist häufig": Ein Natriummangel entsteht selten durch zu viel Trinken, dafür oft durch Schwitzen. Bei einem Marathon letztens wurde salzarmes Wasser gereicht ...