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Manchmal sage ich mir: Das Internet ist auch nicht mehr das, was es mal war und Foren irgendwie überholt von irgendwelchen neuen Formen, die nicht unbedingt jedermanns Sache sind. Wird spannend sein zu erleben, was dann als nächstes kommt. Idealerweise trifft man sich eben wieder im realen Leben ...

Yoga und Laufen, Siddhapur

Hallo,
bin grad auf eine interessante Seite gestoßen:
Yogahaus Siddhapur – Yoga für Läufer
Spezielle Yoga-Übungen für Läufer und ein extra Kurs zur Vorbereitung des Rennsteiglaufes. Klingt erst mal spannend!
Es heißt dort in dem pdf:
"Fast ein Jahr vor dem Rennsteiglauf wollen wir beginnen, da ...

Wieso das denn? Ich bin etwas überrascht, ein solches Thema hier zu finden. Zum Thema "trolleritis" - wenn es das überhaupt gibt - habe ich ein relativ entspanntes Verhältnis, weil ich aus anderen Foren ganz andere Umgangsformen kenne.
Worüber ich mich dennoch etwas wundere ist eine Bemerkung des ...

Hallo noch mal.

im Laufe der Woche habe ich festgestellt, dass mir Rad fahren weiterhin sehr gut bekommt, ich aber beim Laufen im wahrsten SInne des Wortes kürzer treten muss. Immerhin, ich liege nicht untätig herum und kuriere eine Verletzung, sonden kann mich langsam wieder herantasten, um die ...

Hallo Claudia,
da hast du aber einen langen Atem gezeigt, der dich nun zu einem respektablen Laufvermögen geführt hat. Ein 10km-Wettkampf ist nicht zu verachten, aber das mit den Intervallen finde ich auch spannend. Ist das evtl. als Paarlauf organisiert? Lebst du inzwischen in einer gröéren Stadt ...

Hallo Chris,

woran machst du das "typische" fest? Was meinst du mit "gelenkmechanische ebene"?
Ich habe oftmals auch Schmerzen im Lendenwirbelbereich, insbesondere nach schwerem Heben oder Tragen. Neige wohl zu ungesunde,m Hohlkreuz. Hängt sicher alles irgendwie zusammen, aber allein kann ich nicht ...

ok - es ist jetzt ohnehin mehr eine theoretische Frage: Spricht man schon von einer Verletzung, wenn Schmerzen erst nach 30min spezifischer Belastung auftreten und schon bald wieder nachlassen oder doch erst, wenn die Schmerzen auch in Ruhe bzw. sofort bei leichter Belastung auftreten? Ab einer ...

naja. eigentlich geht es mir mehr um Ressourcenschonung als um den Geiz. Das KG-Rohr bei mir ist quasi Abfall, alte Isomatten habe ich auch rumliegen. Außerdem waren vor drei Tagen meine Schmerzen so groß, dass ich nach dringender Abhilfe gesucht habe. Schließlich: Wenn sich eine gekaufte Rolle ...

Danke, dadog. Stretching mache ich schon, für das Krafttraining brauche ich noch ein Hilfsmittel. Da dachte ich an ein Theraband.

Vielleicht ist die ITBS auch noch nicht voll ausgebrochen, nachdem ich am Montag kurz nach dem Auftreten der Schmerzen aufgehört hatte zu laufen. Beim Treppensteigen tat ...

Schön, dass ihr euch da einig seid. Ich lasse mir trotzdem nicht vorschreiben, ob ICH etwas hilfreich finde oder nicht.
Die Links in threads, wo dann als Antworten auch wieder Links zu weiteren Threads stehen, waren es jedenfalls nicht und auf meine konkreten Rückfragen kam dann nix weiter von ...

Vielleicht bist ja DU selbst etwas kompliziert? Du musst dich jedenfalls nicht auf meinen Fragen antworten,. wenn du keine vernünftigen Sätze formulieren kannst. Das verkompliziert dann nämlich auch noch das Lesen hier.

Hallo Martin,

vielen Dank für die auswführliche Antwort. Ich freue mich ehrlich, dass du dich der Sache so umfassend annimmst und nehme es als zusätzliche Motivation, bei den Übungen voran zu kommen. Habe schon gemerkt, dass ich das nicht "so nebenbei" unter dem Schreibtisch machen kann ...

dann ist ja mal gut, dass ich mich selbst intensiver damit befasst habe, denn ich fand die Tipps nicht so hilfreich. Du hast jedesmal auf einen älteren Thread verlinkt, beim dritten (aus 2010) habe ich dann aufgehört. Mich interessieren ja auch nicht drei andere solche Geschichten sondern konkrete ...

ok, ich gehe jetzt davon aus, dass du mich veralbern willst. Bei Preisen für KG-Rohr kennst du dich zumindest nicht aus und ich schrieb etwas von 150er Rohr, also 150mm Durchmesser, das entspricht etwa 6 Zoll, die oben erwähnt wurden.

Ist wirklich nur eine simple Frage - falls also jemand weiß, wie die "Foam Roller" beschaffen sind - könnte er oder sie mir echt helfen. Hier steht nur etwas von "weicher" und "härter" - aber wie wich oder hart?

Ich könnte mir z.B. vorstellen, eine 9mm Isomatte um das KG-Rohr zu wickeln, habe aber ...

hier noch ein paar meiner aktuellen Recherche-Ergebnisse

ITBS = Iliotibial-Band-Syndrome (englisch)
Tractus-iliotibialis-Scheuersyndrom

ITBS Help Site
Iliotibial Band Syndrome - Knee Pain Info
Common knee injuries and runners knee - Do your knees sometimes give you the blues? | Sports Injury ...

ich sehe schon, statt weiter zu fragen, lese ich mir besser selbst die nötigen Dinge an, Ausgangspunkt für mich wäre dann z.B. hier:
Läuferknie
Habe gestern auch gleich begonnen, spezifische Dehnübungen zu machen, die ich bei youtube gefunden habe. Dabei hilft mir ein 150er KG-Rohr, praktisch.
Die ...

soll heißen: ITBS, oder?
Ist ja zumindest mal ein Ansatz für mich. Werde mich entsprechend einlesen. Gibt es irgendwo eine Übersichtsseite oder eine gute Quelle im Netz zu dem Thema, die ihr empfehklen könnt?

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