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So,nachdem ich gestern nicht mehr in der Lage war einen kurzen Berichtzu schreiben, versuche ich es heute einmal.


Die Kurzfassung lautet: DNF, bzw. Ausstieg bei der Marathon-Marke bei 4:23 Std.


Ich habe mich in den Tagen vor dem Lauf wie sonst vor einem Marathon ziemlich verrückt gemacht ...

Das hört sich doch ganz gut an. Peile an, eine Stunde vor dem Start vor Ort zu sein. Das Einlaufen kann man sich ja bis auf ein paar 100m schenken, um keine Energie zu verschwenden.

Dann bin ich auch gespannt, ob Ultralauf was für mich ist und hoffe, dass ich mit einem positiven Gefühl nach Hause ...

Hallo Phenix und Pulsmesser,

vielen Dank für eure Infos!!

Ich werde es wohl vom Wetter abhängig machen, ob ich einen Trinkrucksack nehme oder nicht. Wenn es zu warm ist, so wie an diesem Wochenende, komme ich wohl um einen Rucksack nicht drum herum. Unter 15 Grad wird es dann hoffentlich auch ...

Tipps für ersten Ultralauf (Röntgenlauf am 28.10.)

Hallo,
der Röntgenlauf soll mein erster Ultra werden - bei einigen Punkten bin ich mir noch unsicher, was für den Wettkampftag die beste Wahl ist. Vielleicht könnt ihr ja noch ein paar Tipps geben:

1. Macht es Sinn einen Trinkrucksack mitzunehmen oder reicht die normale Verpflegung alle 5 km aus ...

Hi Ingo, 10-15 Minuten vorher im Startblock reichen locker. Das Gelände ist ja auch nicht so weitläufig.... Dann relativ weit vorne einreihen, damit Du freie Bahn hast, wobei die Strecke zum Überholen auch breit genug ist.

Das Buffet im Ziel wird bei Dir übrigens noch reich gedeckt sein - keine ...

Das Publikum war spitze. Bin bereits in Frankfurt und Köln gelaufen, aber in HH fand ich die Stimmung mit Abstand am besten, trotz des Schmuddelwetters.

Zum Laufen fand ich das Wetter bis auf ein paar Kilometer im Wind in Ordnung. Temperaturen waren optimal und die beiden Graupelschauer waren ja ...

Das Publilum war spitze. Bin bereits in Frankfurt und Köln gelaufen, aber in HH fand ich die Stimmung mit Abstand am besten, trotz des Schmuddelwetters.

Zum Laufen fand ich das Wetter bis auf ein oaar Kilometer im Wind in Ordnung. Temperaturen waren optimal und die beiden Graupelschauer waren ...

Das Publilum war spitze. Bin bereits in Grankfurt und Köln gelaufen, aber in HH fand ich die Stimmung mit Abstand am besten, trotz des Schmuddelwetters.

Zum Laufen fand ich das Wetter bis auf ein oaar Kilometer im Wind in Ordnung. Temperaturen waren optimal und die beiden Graupelschauer waren ...

1. ruca 3:50:00
2. taeve 3:59:59
3. Kazaam
4. Sunshine0484 3:00:00 (?)
5. Skyrunner111 Sub 4:00:00 (?)
6. hcb Sub 4:00:00
7. todmirror
8. VFLBorusse 2:45:00
9. Froschhammer
10. Knaacki 3:15:00
11. LKA 3:45:00
12. heiko1211 4:30:00
13. allesinobi 3:20:00
14. Dartan 3:09:59 (?)
15. Lango 3:59:59
16 ...

Glückwunsch an alle, die durchgekommen sind und ihre Ziele erreicht haben oder einfach nur Spaß hatten ! ! !

Mein Plan den Marathon in 2:59 Std. zu laufen ist leider nicht ganz aufgegangen - letztlich ist mit 3:01:36 dennoch eine neue PB heraus gesprungen und ich konnte mich im Vergleich zum ...

Vielen Dank, Renn-Laus!
Ich hatte die Antwort bezüglich des Höhenprofils auch in etwa so erwartet, war allerdings etwas verunsichert, als mir ein erfahrener Marathonläufer, der schon mehrfach in Köln gelaufen ist, sagte, dass Köln überhaupt nicht Bestzeiten-tauglich sei. Naja, er lief damals um 2 ...

Hi, kann mir jemand für Samstagabend einen leckeren (nicht allzu teuren) Italiener (möglichst Richtung DEUTZ) empfehlen? Oder sonst einen in der Innenstadt?


...da wäre ich auch noch über Tipps dankbar!

Laut dem Streckenprofil, das auf der Marathon-Seite abgebildet ist, geht es ja insgesamt ...

Hallo zusammen,
Frankfurt ist nach Oktober 2013 erst mein zweiter Marathon. Meine derzeitige PB steht bei 3:12:33 Std.
Da ich aber seit April permanent Probleme mit meinem rechten Bein habe und daher sehr wenig trainieren konnte (August 145km / September 120km), weiß ich nicht so richtig, was mich ...

Hallo zusammen,

nach wochenlanger Ruhe seit ihr ja endlich wieder aufgewacht :-)

Ich nutze einen Trinkgürtel mit 4 relativ kleinen Flaschen a 125ml. Bisher bin ich auch bei den langen Läufen meisten mit der Menge hingekommen. Bei den jetzigen Temperaturen wäre mir das aber auch viel zu wenig. Da ...

Herzlichen Glückwunsch an alle - auch wenn nicht alle ihr Ziel erreicht haben (mich eingeschlossen), sollte es doch kein Beinbruch sein. Nächstes Jahr wird es den 44. Hermann geben und dann gibts auch wieder neue Ziele :-)

belanov: Glückwunsch zur super Zeit! Ich glaub, Du standest beim Start neben ...

...war heute mit meinen Schienbein- und Knieproblemen beim Physio meines Vertrauens. Der hat eine Blockade im Sprunggelenk festgestellt und gerichtet Daher kamen wohl die Schmerzen. Jetzt sollte eigentlich alles locker sein und ich hoffe, dass die Schmerzen am Sonntag dann auch weg sind oder ...


Jetzt stellt sich natürlich die Frage wie ich die Zeit bis Sonntag verbringen sollte.
Ein zuviel bedeutet vielleicht einen Rückschlag, das eigentlich geplante erscheint mir aber zu wenig...
Was würdet ihr mir raten?

Ich denke, dass Du eher wenig machen solltest. Noch 2-3 mal leicht Laufen mit ...

Unglaublich, wie viele jetzt kurz vor dem Finale gesundheitliche Probleme bekommen. Wünsche allen gute Besserung.

Mich hat es aber leider auch erwischt. Musste am letzten Donnerstag meinen Lauf nach 3km abbrechen, da ich Schmerzen im Unterschenkel hatte. Genau lokalisieren kann ich die gar nicht ...

So, seit gestern bin ich aus dem Dänemark-Urlaub zurük - Zeit etwas Forumspflege zu betreiben.

Erstmal Glückwunsch an Olli zur neuen PB im Halbmarathon !!! :daumen:

Nachdem ich im Urlaub innerhalb von 6 Tagen knapp über 90km gesammelt habe, bin ich heute nicht beim Breitenheider Lauf über 18km ...

Seht doch mal bitte was Markus Biehl heute gemacht hat :teufel: :

Biehlys 4:49 Std Laufen Move

Biehly läuft am 26. April die Harzquerung (51km) und bereitet sich wohl auf seinen ersten 100km-Lauf vor. Da sind solche Umfänge wohl fast normal :tocktock: . Das sagte mir zumindest ein Kollege im ...

Die Einteilung nach bestimmten Zeiten finde ich ziemlich schwer - man kann dann erst nach recht langen Abschnitte kontrollieren, ob man zu schnell oder zu langsam ist. Dann ist es evtl. schon zu spät und man hat sich schon abgeschossen :hallo: Daher ist wohl die beste Variante nach Gefühl zu laufen ...

Ich habe meinen FR210 fast 2 Jahre ohne nennenswerte Aussetzer. Es ist teilweise nur etwas fummelig das Datenkabel richtig an die Uhr zu stecken. Der Pulsgurt hatte (als ich ihn noch bentzt hatte) auch auf den ersten Kilometern astronomische Pulswerte angezeigt. Reklamiert hatte ich das allerdings ...

Matschig war es in Bad Salzuflen - Der halbe Waldboden klebte hinterher an Schuhen, Hose und Shirt... Für mich lief es sehr gut. Ich habe mein Ziel unter 2h zu bleiben erreicht und bin nach 26km in 1:58:07 ins Ziel gekommen. Ich konnte das Tempo bis zum Schluss ungefähr halten und bin nicht wie im ...

Ich werde morgen beim Blockmarathon in Bad Salzuflen die 26km Runde laufen. Verzichte daher auf den Luisenturmlauf, da zwei Läufe "volle Pulle" in 8 Tagen wohl kontraproduktiv wären. Mein Ziel ist es unter 2 Stunden zu bleiben - mal sehen was bei rumkommt :-)

Habe eben schon die Startunterlagen ...

Hey Olli, super Leistung ! R E S P E K T ! ! !
Hast Du bis jetzt voll durchtrainiert? Kann mir kaum vorstellen, dass Du auch gerade (wie die meisten hier) regenerierst. Eine Ruhephase von mehreren Wochen solltest Du Dir aber schon noch gönnen.

Ich regeneriere seit meinem Marathon Ende Oktober (an ...

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