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Mein Wunschtraum ist halt, dass ich mich dann als Rentner zu der Zeit wecken lassen kann, wenn die Uhr es für sinnvoll hält :zwinker4: :hihi:
Ne im Ernst, ein wenig mehr Mühe hätte sich Garmin schon bei der Umsetzung der Schlafanalyse geben können. Sieht schon sehr stark nach Mogelpackung mit ...

Hallo nochmal,

ich wollte auf jeden Fall mal loswerden, dass ich es toll finde, dass sich da so ein lebhafter Erfahrungsaustausch entwickelt hat.
Aus den Beiträgen konnte ich schon einige interessante Trainingsansätze "rauslesen".

Sicherlich hängt so eine Zielzeit oft nicht nur vom Trainingsplan ...

Hallo, wahrscheinlich laufe ich auch nicht am Limit, zumindest was den Marathon betrifft. Ich habe mal vor Jahren einen Laktattest gemacht. Bei ca. 158 liegt wohl meine Schwelle, ab der übersäuern könnte, Mein persönlicher Wohlfühlpuls liegt aber deutlich darunter, so bei ca. 138. Wahrscheinlich ...

Hallo,


also meinen ersten Marathon (Trollinger Marathon) bin ich in 3.59:17 Stunden gelaufen ohne irgendwelche Probleme und mit recht viel Vorsicht, da ich mir auch ca. 4 Wochen vorher noch einen kleinen Muskelfaserriß zugezogen hatte. Die letzten Halbmarathons, die ich gelaufen bin, waren auch ...

Hallo,
danke für die Korrektur, natürlich 4:57 und nicht 4:47.
Bzgl. der Renneinteilung liest aber schon oft, nicht nur bei Steffny, dass man die ersten 20 Kilometer eher langsamer angehen soll. Auch sind wohl einige Marathonrekorde mit schnelleren Zeiten in der 2. Hälfe gelaufen worden. Wie groß ...

Steffny-Plan über 3:29 Stunden / Fragen

Hallo zusammen,

ich bin im Frühjahr meinen ersten Marathon mit knapp 4 Stunden gelaufen. Dabei bin ich recht vorsichtig gelaufen, gerade weil es mein erster Lauf über diese Distanz war und zugleich die Streckenführung relativ anspruchsvoll war (also kein flacher Stadtmarathon). Ende September werde ...

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