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Marathon Training nach Achillessehneneinriss

Hallo zusammen,

habe im September 2014 meinen ersten Marathon in 3:43 beendet - danach hab ich mal mein Achillessehnenproblem analysieren lassen (im November). Dabei ist rausgekommen, dass die Sehne eingerissen ist (nicht unten bei der Ferse sondern dort wo der Unterschenkelmusel ansetzt - also in ...


Wo ist der Marathon, Asphalt Strecke :confused: Das wäre dann ideal für den Trainer, aber Waldboden geht auch.

Hau rein und nächste Woche erzählst du uns, dass du in 3:27:xx gefinished hast und es alles super lief. :daumen:

:hallo:

der Marathon ist auf Aspahlt - Wachaumarathon in Österreich ...

erster Marathon - Laufschuhwahl

stehe in kürze vor meinem ersten Marathon - HM habe ich schon einige hinter mir - ich plane eine Zeit unter 3:30

bin jetzt am überlegen welchen Schuh:

DS Trainer 19 (mit dem hab ich meine schnelleren Trainingsläufe gemacht und alle HM - mit dem Schuh fühle ich mich wohl - bin aber noch nicht mehr ...

naja der Gedanke war ja - das beim GAT1 jeder zu schnell läuft und somit auch der Trainingserfolg nicht so optimal ist

ja bin kein Anfänger - HM 1:35:20 - jetzt will ich den 1. Marathon unter 3:30 laufen ..

GAT Bestimmung notwendig

war am WE auf einem Laufseminar - dort wurde auch kurz die Trainingsmethode mit den 4 GAT Bereichen vorgestellt.

Ist es notwendig sich seine eigenen GAT Bereiche bestimmen zu lassen?

Dort wird eine Leistungsdiagnostik (ziemlich umfassend, mit Trainingsplan) um 210 EUR angeboten

im Momant ...

Kaufberatung: Nachfolger für meine Polar RS400SD

bin neu hier und wollte mal eure Tips zu einem möglichen Nachfolger hören - hier ein paar Fakten:

- mehr als Laufen tue ich im Moment nicht
- Geschwindigkeitsmessung ist super - hätte gerne GPS

mögliche Kandidaten (möchte unter 300 EUR bleiben)

Polar RC3 GPS
Garmin Forerunner 310XT

Danke! :hallo ...

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