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Das allerdings würde ich nur empfehlen, wenn man sich wirklich quälen kann.
Ich hab morgen einen 10er Wettkampf, vielleicht probiere ich das da auf den letzten 2km aus, aber 3 wird zu hart :D



Also jetzt hab ich gestern mal einen schnellen Trainingslauf hingelegt. Bin die ersten 3 km locker ...

Also bei einem 5er laufe ich "volle Pulle", d.h. gut und gerne 95% hf max.
Ein 10er ist da schon schwerer. Wenn möglich, die erste hälfte langsamer als die zweite. HF aber trotzdem zwischen 85% und 90%.
Halbmarathon ( nur einen gelaufen ) bin ich insgesamt bei ca. 80 - 85 % gelaufen.

Also genau ...

Das ist jetzt natürlich aus dem Zusammenhang gerissen.
Ich wollte damit sagen, dass er auch einen anderen Pulsbereich beschrieben hat, als den, den Polar mir vorgab.
Der Arzt sprach dabei von meinem Ga1 lang Bereich, der ja genau da angesiedelt ist.

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