@dickeOma: Ok, nehmen wir mal an, ich trainiere richtig?
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- Thema: Trainingsfortschritte Langstrecke 3000m - 10000m
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- 12.10.2012, 21:16
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Die Suche ergab 15 Treffer
Ich bin seit September dabei, meinen wöchentlichen Trainingsumfang allmählich zu steigern, momentan gehe ich 2 bis 3 mal Laufen, hauptsächlich Tempodauerläufe, Fahrtspiele, Intervalltraining und Treppensprints. Nach Ende der Sommerferien hatte ich zu umfangreich trainiert und mich dabei verletzt ...
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- Thema: Trainingsfortschritte Langstrecke 3000m - 10000m
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- 12.10.2012, 21:14
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München 2012?
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- 12.10.2012, 21:08
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Trainingsfortschritte Langstrecke 3000m - 10000m
Hallo?
Was meint ihr, in welchen Dimensionen werden sich wohl die Trainingsfortschritte für genannte Distanzen gestalten, wenn ich 4-5mal die Woche trainiere?
Hier ein paar persönliche Daten:
Alter: 16; Gewicht: 70kg; Größe: 1,87m; 3000m-Zeit: 13:24min; 800m-Zeit: 2:50min
Was meint ihr, in welchen Dimensionen werden sich wohl die Trainingsfortschritte für genannte Distanzen gestalten, wenn ich 4-5mal die Woche trainiere?
Hier ein paar persönliche Daten:
Alter: 16; Gewicht: 70kg; Größe: 1,87m; 3000m-Zeit: 13:24min; 800m-Zeit: 2:50min
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- 05.10.2012, 19:33
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Laufveranstaltungen Ostthüringen 2013 Frühjahr?
Hallo!
Kennt jemand Laufveranstaltungen im Frühjahr 2013 in Ostthüringen? Günstig wären welche, bei denen es auch 3000m- bis 10000m-Strecken gibt.
Kennt jemand Laufveranstaltungen im Frühjahr 2013 in Ostthüringen? Günstig wären welche, bei denen es auch 3000m- bis 10000m-Strecken gibt.
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- 05.10.2012, 19:25
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Zusammenfassend kann ich sagen, dass es wahrscheinlich nicht verkehrt ist, sich an den Profis zu orientieren.
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- 03.10.2012, 20:48
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@ Platinumsoul: Besser als 3x Training ohne Wissen, oder? Außerdem trainiere ich 3x, und 1x Laufen ist ja wie an anderer Stelle schon gesagt bald vorbei.
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- 03.10.2012, 20:04
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Nein, verdammt noch mal, ich will ja nicht meine Laufzeiten durch Schwimmen und Radfahren verbessern, so viel ist mir auch klar, dass das nicht funktioniert. Ich möchte mich nur an 3x pro Woche Training gewöhnen und meine Füße und mein Bein schonen und da kommt mir diese Methode sehr gelegen. Ich ...
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- Thema: Lauf-ABC vor dem Training oder an den Regenerationstagen?
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- 30.09.2012, 20:11
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Klaus Ruscher, Dr. Rita Seitz, Julia Böttger: Marathon. Das Wettkampfbuch; BLV Buchverlag GmbH & Co. KG; 2011,München; Seite 54: "Symptome bei Übertraining
Erregungsübertraining - sie haben zu intensiv trainiert: Leichte Ermüdbarkeit; Dauerhafte Erregungszustände; Innere Unruhe; Appetitlosigkeit ...
Erregungsübertraining - sie haben zu intensiv trainiert: Leichte Ermüdbarkeit; Dauerhafte Erregungszustände; Innere Unruhe; Appetitlosigkeit ...
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- Thema: Lauf-ABC vor dem Training oder an den Regenerationstagen?
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- 30.09.2012, 20:01
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"Die Marathon-Mädels bei Olympia waren beim Finishing auf dem letzten Kilometer 2 Minuten 21 Sekunden unterwegs.
Dies übertragen auf die 100 Meter Sprintdistanz wäre eine Zeit von 14,1 Sekunden.
Alle die, die moderne Hochintensiven-Trainingsmethode praktizieren, wissen wie schnell das ist.
Die ...
Dies übertragen auf die 100 Meter Sprintdistanz wäre eine Zeit von 14,1 Sekunden.
Alle die, die moderne Hochintensiven-Trainingsmethode praktizieren, wissen wie schnell das ist.
Die ...
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- Thema: Vorfußlaufen schneller?
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- 29.09.2012, 21:37
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@ functionellfitnesser: ich mache das Krafttraining ja schon vor den Trainingseinheiten und wärme mich fürs Laufen und so eigentlich nie auf. Übrigens gibt es neben dem Lauf-ABC auch ein Sprint-ABC, Sprung-ABC, Stabhochsprung-ABC,... vielleicht gibt es sowas ja auch fürs Kickboxen.
(-function al ...
(-function al ...
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- Thema: Lauf-ABC vor dem Training oder an den Regenerationstagen?
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- 29.09.2012, 20:50
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@ Plattfuß: Ich habe vor wenigen Wochen angefangen, 3x in der Woche 40min, 70min und 80min zu laufen, in untersch. Tempo, nach einem Traininghsplan aus einem Buch (für 10km). Da ich vorher nie Sport getrieben habe, und keine Ahnung hatte, wusste ich auch nicht, dass das für den Anfang zu viel war ...
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- Thema: Lauf-ABC vor dem Training oder an den Regenerationstagen?
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- 29.09.2012, 20:45
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@ Rennfuchs: Ich mache noch kein laufspezifisches Krafttraining, sondern allgemeines, da ich mich erstmal allgemein vorbereite. Meinst du, es ist gut, sich zwischen Krafttraining und Laufeinheit zu dehnen?
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- 29.09.2012, 20:27
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Lauf-ABC vor dem Training oder an den Regenerationstagen?
Hallo!
Ich trainiere 3x die Woche, einmal laufen, einmal radfahren, einmal schwimmen, und führe vorher jeweils Krafttrainingsübungen durch. An den freien Tagen dazwischen sind dann Dehnübungen dran. Jatzt wüde ich gern noch das Lauf-ABC einbauen. Was meint ihr - besser an den Regenerationstagen oder ...
Ich trainiere 3x die Woche, einmal laufen, einmal radfahren, einmal schwimmen, und führe vorher jeweils Krafttrainingsübungen durch. An den freien Tagen dazwischen sind dann Dehnübungen dran. Jatzt wüde ich gern noch das Lauf-ABC einbauen. Was meint ihr - besser an den Regenerationstagen oder ...
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- 28.09.2012, 21:30
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Vorfußlaufen schneller?
Hallo!
Ist man durch Vorfußlaufen wirklich schneller, als wenn man mit dem Mittelfuß auftritt?
Ist man durch Vorfußlaufen wirklich schneller, als wenn man mit dem Mittelfuß auftritt?
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- 28.09.2012, 21:17
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