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Der allererste Wettkampf - Woher weiß ich denn mein Renntempo?

Ja, die Frage steht schon im Betreff, ich hab mich nach 3 Jahren Laufen-ohne-jeglichen-Ehrgeiz zu einem Wettkampf angemeldet, und trainiere zum ersten Mal halbwegs strukturiert. So wahnsinnig wichtig ist das jetzt auch nicht, aber über eine gute Zeit würde ich mich freuen, und ich frage mich, woher ...

Wadenschmerzen beidseitig Innenseite, wie verhalten? Laufanfänger

Hallo, ich hab vor 5 Wochen angefangen zu laufen. Ich mach sonst eigentlich keinen Sport, abgesehen davon, dass ich alle Strecken mit dem Fahrrad zurücklege. Ich bin 25 und normalgewichtig, hab im Moment nur so mittlere Laufschuhe (uralte Asics Kayano, die sicher mal gute Laufschuhe waren) aber bald ...

30 (Minuten, haha) geknackt --> ordentliche Schuhe gesucht

Hallo,

ich hab vor 7 Wochen angefangen regelmäßig zu laufen, hab jetzt mein Etappenziel geschafft 30 Minuten zu laufen und kann jetzt vor mir selbst vertreten Geld für ordentliche Schuhe auszugeben (ich studiere, 100 Euro sind mehr als ein Viertel von dem was ich im Monat zum leben hab).

Im ...

Wie gehts jetzt weiter? (Läufer seit 6 Wochen)

So. Seit 6 Wochen gehör ich nun auch zu den Läufern.

Angefangen hab ich ohne jeglichen Ehrgeiz, das Ziel war meinen Kopf zu lüften und 30 Minuten am Stück zu laufen.
Dreimal die Woche hab ich mich also von Minute zu Minute gesteigert, erst Lauf-Geh-Intervalle mit immer mehr Laufanteil, Dann 20 ...

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