Banner

Die Suche ergab 20 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

HM in 1:34:57

Hallo Laufsportfreunde,

nach längerer Abstinenz meldet sich der 20-Jährige kenni zurück. Ich bin kerngesund und topfit. Trotzdem muss ich erstmal wieder langsam mit dem Lausport anfangen. Mein Ziel ist es mit minimalen Aufwand das Maximum zu erreichen. Da ich ein Halbmarathon Fan bin trainiere ich ...

So Leute hier kommt der Bericht meines 1000m-Laufs vom 1.Mai:

Ich stand um 9:30Uhr auf und fühlte mich ganz gut. Ein paar Übungen verrieten mir, dass meine Beine relativ locker waren. Ein leichtes Frühstück sollte es sein und natürlich durfte die Vitamintablette nicht fehlen.
Eigentlich machte der ...

Soo..übermorgen kommt es dann zum ersten wichtigen Formtest über die 1000m-Strecke. Ich bin ma ziemlich gesapnnt was dabei herauskommt. Was kann ich den jetzt in den letzten Tagen vorher noch tun? Ratet ihr mir noch leicht zu trainieren? Ich denke ich werde mal relativ mutig angehen und dann die ...

Soo hab es doch tatsächlich geschafft denk ich ma...
bin zwar keine 6km in der gewünschten Zeit gelaufen, aber dafür 5km in 20:38 min .. bei der Zeit muss die 6km Zeit einfach drin sein
Danke für die Tipps

Gruß kenni

Es läuft alles etwas schleppend...
Hier mal ein Virus da mal eine kleine Verletzung.
Ich komm nicht so richtig in die schnelleren Sachen rein.
In einem Monat steht der 1000m-Test auf dem Programm.
Ich hoffe, dass es in diesem Monat nochmal so richtig zur Sache geht und ich mein Ziel doch noch ...

Hey,

heute habe ich meine neue Pulsuhr bekommen. Ich hab sie dann gleich mal auf einem 7,5km Kurs getestet. Kann man jetzt anhand der Ergebnisse eine Aussage über meine Ausdauer treffen?
Ich bin sehr langsam gelaufen, also in einem Schnitt von 5:40min/km.
Meine Durchschnittsbelastung betrug 68 ...

Hey Leute,

mir haben ein paar Leute gesagt das Bergtrainig sehr sinnvoll sei. So 1-2 mal die Woche. Jedoch weiß ich damit nichts anzufangen. Ich mache immer schön meine DL's oder evetl. Fartleks. Soll ich mir jetzt einen Berg suchen? :D

Gruß kenni

Jo,

die werde ich haben :)
Aber ich bin von den vielen 400er Läufen(maximal/Wettkampf) ja gewöhnt mich am Ende so richtig zu quälen. Wegen der Renneinteilung ist jetzt sicher etwas früh aber was haltet ihr davon: Zielzeit:2:07 ... in 62sek anlaufen und dann ne 65 drauf...bei 2:04...in 61sek ...

Hey schneller,

vielen Dank für deine konkreten Tipps. Ich hab das auch in etwa bisher so gemacht und will dann in ca. 1 Monat mit so 300ern etc. anfangen. Der Saisonhöhepunkt soll im Juni/Juli sein. Ich lauf im Mai erstma ein tausender in angestrebten sub 2:50. Dann einen 800er in 2:07 oder so und ...

Tja wisst ihr Leute ich laufe 5*1000m in 3:45 oder lief es(vor meiner Verletzung) und kam auf den 10km nie unter 44 :D
Aber keine Angst dieses ungleiche Verhältnis versuch ich grad was auszugleichen :D

Ich hoffe mal, dass das Thema damit nicht beendet ist.
Hat jemand vielleicht einen Rahmentrainingsplan für die 800?
Oder spezifische Intervalltipps?

Hey,

jup du hast Recht. Ich komme von den unteren Distanzen und bin in der Saison die 400m unter 53sec gelaufen. Die 3000m Zeit ist schon was älter...da könnte ich mittlerweile wohl noch um einiges besser sein.
Aber was auch stimmt ist das ich Ausdauermäßig was aufzuholen habe. Deshalb möchte ich ...

800m in 2:04

Hallo,

könnte mir jemand sagen was für einen Umfang ich bei dieser Zielsetzung leisten müsste? Ich denke ich kenn mich dann später mit Bahntraining ganz gut aus. Wenn ich 3 mal die Woche Dauerläufe mache...wie lang sollten die in etwa sein? Danke

Danke..das macht mir Mut
Wie schnell, also in was fürn Schnitt soll ich die Dauerläufe machen?
Und wie schnell diese Intervalle?
Danke

6km-Wiedereinstieg

Hey,

ich bin 17 Jahre und war sehr lange verletzt. Ich möchte meine damalige 6km Bestzeit (25:49min) wieder erreichen können. Allerdings kann ich aufgrund meiner Verletzung nur sehr langsam wieder beginnen. Ich weiß nicht, wie man diese Grundlagenausdauer wieder bekommt. Nur Dauerläufe und wenn ja ...

Hallo,

ich bin ma neu hier :zwinker5:
Dieser "Sprintass" hat aber bei "Trainingspläne" wirklich einige Threads...
1000m sind nicht meine Spezialstrecke aber du solltest erstma ne 1:42 bei 600m durchgehen und dann nach Gefühl entscheiden ob du langsamer machst oder das durchziehst bzw. eventl. noch ...

Zur erweiterten Suche