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Von 18km ohne Probleme zum Marathon, in welcher Zeit?

Hallo Leute,

bin neu im Forum und möchte mal wissen was ein guter Weg ist.

Also erstmal bischen was zu mir:
Älteres Baujahr (kurz vor der 50)
Nach meinen Besuch von Olympia in Griechenland bin ich in 2010 angefangen zu laufen.
(Ob der Besuch und das Anfangen zusammenhängen weiß ich nicht, hört ...

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