Vielen Dank für Eure Antworten. Mein Muskelkater ist zwischenzeitlich komplett weg und ich werde diese Woche wohl trotzdem die Laufschuhe stehen lassen und stattdessen Kraftübüngen machen und schwimmen gehen. Nächste Woche fange ich dann wieder mit lockeren Läufen an. Ich muss sagen, ich bin meinen ...

Hallo Zusammen,

nachdem ich seit einiger Zeit passiv mitlese, habe ich mich nun doch dazu entschlossen mich zu registrieren und mit einer Frage an Euch zu wenden.

Ich laufe mittlerweile seit 8 Monaten. Ich trainiere nach den Trainingsplänen von Marquard (Die große Laufbibel) und komme damit sehr ...