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Det_isse hat geschrieben:dieses Kultstück
Besser zwischendurch ein Kultstück als ewig viel langweiliges Zeug. Nicht wahr, Det_isse? :zwinker5:
Det_isse hat geschrieben:wenn du rauchst.
Tu ich nicht und hab auch nicht vor damit anzufangen.
Rauchst Du wohl? Und das wo du doch so viel läufst?

Hallo zusammen,
vielen dank für Eure Antworten. Ich mach es jetzt einfach so, dass ich am Freitag ne ordentliche Portion Kartoffeln esse und am Samstag Nudeln mit ner (leichten) Tomatensoße. Oder eben andersrum. :)

was soll ich am nächsten Tag mit nem dicken Kartoffel- oder Nudelbauch, muss ja ...

Ach ja? Was für Sportarten machen die?

Wahrscheinlich Schach.

Von meinen Kumpels läuft niemand. Aber alle sind auch gesund und "aktiv" (fusball, klettern, fitnessstudio...). Alle könnten jederzeit 11 km laufen. Vielleicht nicht gerade mit 4 min den km, aber um die 6 min auf alle Fälle. Von ...

Insofern können für Dich im Moment 70km in 5TE besser sein als in 4TE.

Das klingt gut, vor allem da ich sie wirklich gerade so packe und mich auf jeden Ruhetag freue. Nicht falsch verstehen, das Laufen macht mir trotzdem riesen Spaß.

Kann man denn generell sagen, mehr Einheiten sind IMMER ...

Nach dem langen Lauf einen Ruhetag zu machen, macht natürlich Sinn, weil Du da wahrscheinlich eh zu müde bist, um was Schnelles zu machen. Andererseits gefährdest Du die Effektivität des langen Laufes nicht, wenn Du am Tag vorher was kurzes, schnelles machst.


Kann ich bestätigen, denn bisher hab ...

Hab ich das richtig verstanden, du willst deine aktuellen PB von HM 1:58 auf 1:35 bzw. M von 4:37 auf 3:29:59 verbessern?

Genau das!

Was für Umfänge bist du in den Wochen vor deinem 4:37 Marathon gelaufen?

Eigentlich gar keine. :zwinker5: Ich bin ohne viel Training den HM in 1:58 gelaufen und ...

Ich würde mich nicht so auf bestimmte Umfänge für die einzelnen Einheiten versteifen.

Ja das sieht etwas eintönig aus, aber ich lauf die eigentlich immer unterschiedlich. Unterm Strich sind es aber dann immer um die 15 km. Können aber auch mal 12, 13, 14 oder 16 sein. Weniger aber eigentlich nie ...

90 WKM für 10km sub 43 :haeh: . Ich denke, mit einem strukturierteren Training würde da mehr drinnen liegen. (Ist eine gewagte Aussage, schliesslich habe ich keine Ahnung, wie dein Training aussieht. Ich dachte nur wegen des oben Geschrieben, dass du nach "Lust und Laune" laufen würdest, dass du ...

Dein Einwand ist berechtigt.
Ich habe nur das Gefühl, dass die 70 km derzeit mein Optimum sind und ich das gerade so wegstecke.
Deswegen dachte ich, ich stecke sie besser weg wenn ich sie auf 5 Einheiten verteile, ohne die WKM zu erhöhen.
Dreimal 15 + 25 und dann noch 10 könnte gehen wenn ich diese ...

Die persönliche Leistungsgrenze rausfinden oder: "Kann jeder sub 3:00"?

Hallo Forum,

gibt es eine Möglichkeit rauszufinden, was z.B. bei einem 10-km-Lauf oder einem Marathon maximal für mich drin wäre?
Wie einige noch wissen, bin ich vor zwei Wochen einen mehr schlechten als rechten Marathon gelaufen. :)

Die erste Woche danach bin ich gar nicht gelaufen, letzten ...

Hallo Forum

4:37:XX sind es geworden.

Erste Hälfte noch unter 2 Stunden (war natürlich schlecht oder?) und ab km 34 wurde es hart. Von da an viel gegangen, ab km 40 wieder leicht getrabt und glücklich und mit einem Grinsen durchs Ziel gelaufen. Warum sollte ich euch Mist erzählen: ich hab ...

Danke für Eure Antworten!

Bananen vertrage ich auch sehr gut, ich denke ich werde um 6 Uhr zwei bis drei Schoko Semmeln verdrücken und um 8 vielleicht noch zwei Bananen? @Günther Hetzer: mir schmeckt Nutoka besser als Nutella :) Gibts da Einwände wenn ich das so vertrage?
Und Powergels hab ich ...

Immer wieder faszinierend, was für Vorstellung manche von Sport haben. Das muss Zeitgeist sein, wenn man auch noch den größten Idioten alles Gute wünscht.

Was ein netter Zeitgenosse. Hast Du Dich verschrieben? Sollte es nicht "dem" heißen? :D

Jeder hat das Recht, unter Marathon zur Not auch ...

Christof hat geschrieben:Habt ihr Urlaubsantrag gestellt?
19joerg61 hat geschrieben:Und wie war es dieses WE mit dem langen Lauf?
Steffen42 hat geschrieben:
@HomerJ: wie sieht es aus?
Hallo.
Melde mich nach dem Marathon. Am Sonntag ist es soweit. Ich freu mich total drauf.
Danach könnt ihr mich fertig machen.

Gruß
Homer

Edit: Schreibfehler korrigiert!

hardlooper hat geschrieben:Jetzt wird es für mich aufwändig. Immer von einem Deiner Themen in das andere hüpfen.

Du hast doch nicht nur gefragt oder irre ich.?

Knippi
Ja das stimmt. Sorry ich will bestimmt keine Unannehmlichkeiten bereiten.

Euer erster Marathon

Hallo Forum,

ja ich geb es zu, zu der Teilnahme am Marathon in München habe ich mich mehr oder weniger aus ner Laune heraus entschieden, so in der Art "einfach mal nen Marathon" machen. Merke aber jetzt schon, dass ein Marathon schon ein ganz anderes Kaliber als ein Halbmarathon ist ist.
Mitlaufen ...

Wie war denn der lange Lauf am Wochenende?

Hallo,
nicht so berauschend. War glaube ich zu schnell und konnte nach 23 km nicht mehr.
Habe mit meinem Arbeitskollegen mitgehalten, aber er war wohl einfach zu flott. Haben so knapp 2 Stunden 15 Minuten gebraucht.
Und ich hatte wieder ganz schön ...

Hallo zusammen,

danke für eure antworten. Ich kann glaub ich die Skeptiker verstehen und die, die sagen mach einfach.
Das werd ich auch! :)

Falls es Euch interessiert, ich bin gestern mit meinem Kollegen gelaufen, er ist sportlicher als ich (da war es wieder, das Wort :D )
Aber ih konnte mithalten ...

ich will an der Stelle nochmal klarstellen, dass ich mit meiner Frage den Marathon an sich nicht abwerten will.
Glaube bei manchen kam das so rüber. Ich hab Respekt vor der Strecke, aber ich probier es einfach mal mit meinem Kollegen.

Ohne den Halbmarathon im Rücken und wenn ich nicht wenigstens ...

Eigentlich bedauere ich nur, dass von den Jungs niemand mehr berichtet, wie es war.

Wenn ich in den nächsten 4 Wochen gesund bleibe und wirklich noch zwei längere Einheiten laufen kann, dann berichte ich.
Auch wenn es nicht gut gelaufen ist und ich mit höllischen Muskelkater nicht aus dem Bett ...

Wie kommt es dann, dass Du zwei Stunden für einen Halbmarathon brauchst? Absolut untalentiert, was das Laufen angeht? Oder war das gar kein Wettkampf (was mich das Wort „Halbmarathonlauf“ vermuten ließ), sondern ein lockerer Trainingslauf? Das wäre dann zwar immer noch langsam, aber nicht ganz so ...

Stimmt Training wird total überbewertet!

Irgendwie ist das Thema aber so langsam mal durch hier.
Wie viele Neuanmeldungen mit entsprechenden Nebelkerzen brauchen wir eigentlich noch hier? Da sitzt mal wieder jemand vor dem Rechner und lacht sich tot über die vorhersehbare Empörung. Gibt aktuell ...

@Hardlooper: Danke für Deine netten Worte! :)

@alle anderen: ich werde gern berichten. :nick: Sollte es wirklich klappen.
Habe eben gegoogelt und man kann sich noch anmelden. Ist nicht günstig, aber man gibt soviel Geld für Blödsinn im Leben aus.
Ich werde es probieren. Wenn ich es nicht schaffe ...

Hi HomerJ,

Du schreibst, dass Dich ein Kollege überredet hat. Was waren seine Argumente - was Deine Einwände?
Ist geplant, dass Ihr gemeinsam oder sogar zusammen laufen werdet?


Hallo,
naja was heißt überredet, er ist ein guter Kollege und wir gehen zwischendurch zusammen Squash spielen.
Da kam ...

Was ich mich frage, wenn ich mir die Menschenmassen bei den großen Marathonveranstaltungen ansehe, ob die wirklich alle bis in die Haarspitzen vorbereitet sind?

Ich versuch mal vorher noch einmal 25 und einmal 30 km zu laufen. Denke das bekomm ich nach den HM hin. Alles andere lass ich auf mich ...

Hallo Leute,
derzeit laufe ich meine 40 km, verteilt auf 4 mal (siehe oben) und komme gut damit klar.
Versuch einfach möglichst abwechslungsreich zu trainieren.
da ich zweimal die Woche noch ins Fitness geh und nach dem Krafttraining (wenn man es so nennen kann, mach ein bißchen was für meinen ...

Hennes hat geschrieben: Ich erinnere mich auch gerne an meinen ersten 30er, nach dem ich irgendwie 4h komatös zu Hause rumlag... :uah:

gruss hennes
Tja, hättest mal was essen sollen vorher! :teufel:

ist doch kein Ding. Spekulation reicht mir. betrachte mich auch nicht als ambitioniert.
in erster linie geht es mir um meine fitness, und die ist mit laufen einfach besser als ohne, egal in welchen zeiten.
doch ein wettkampf reizt mich doch allmählich mal.

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