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Hallo Hennes,

deine Schilderungen kann ichaber so was von komplett nachvollziehen und habe dies auch fast deckungsgleich erlebt. Abgesehen von den Schmerzen, ist bei mir außer Spesen nichts gewesen. Von daher ist dies auch zukünftig keine Option für mich.
Gruss H.

Hallo liebe Fersengeplagte,

auch ich plage mich mehr oder minder seit März 2012 mit beiderseitiger PF herum (wurde als solches vom Orthopäden diagnostiziert. Ähnlich wie Chris habe ich auch die von ihm unter Antwort 4 beschriebenen therapeutischen und diagnostischen Maßnahmen hinter mir. Normale ...

Ui,

ich wollte hier bestimmt keine Grundsatzdiskussion über Vernunft, Gesundheit oder sonst etwas anstossen. Ich finde auch, dass Gesunderhaltung oben an steht, dies heisst ja aber nicht, dass man nicht auch ambitioniert bzw. mit halbwegs realistischen Zielsetzungen trainieren darf. Und wenn dann ...

Hallo Hennes,

Du hast natürlich recht mit der anstrebenswerten Zielstellung. Trotzdem nervt es halt, wenn man sich den gesamten Winter herauswagt und dann am Tag x nicht antreten kann. Anyway, Gesundheit und Langfristigkeit stehen natürlich im Vordergrund.

Deine Tempo - Schmerzenerklärung klingt ...

Hallo Rumläufer,

danke erst einmal für die Aufklärung. Dies erscheint mir ebenfalls plausibel. Bei mir stellte ich fest, dass sich meine Waden/Schollenmuskeln besonders stark verspannten, wenn ich schneller als ca. 4:30/km bzw. im Gelände lief . Wir liegen leistungsmäßig etwa im identischen Bereich ...

Hallo Rumläufer,
schade, dass Du so kurz vorm Ziel ausgebremst würdest. Gleichzeitig hast Du meinen höchsten Respekt für die weise Entscheidung nicht zu starten. Ich war im Frühjahr 2012 leider nicht so konsequent und bin trotz beginnender Probleme meinen Marathon gelaufen. Seitdem Plage ich mich ...

Ui, das sind ja ganz schöne mächtige Dinger. Aber wenn sie dir helfen, ist ja wohl alles gut :daumen: . Mir haben meine sensomotorische Einlagen nicht weitergeholfen. Aber meine Dinger sahen auch irgendwie komplett anders aus, vielleicht lag's ja daran :confused: .

Gruß
Heiko

Hallo,

habe den Film im Februar gesehen. In Halle waren die Protagonisten/Filmleute mit vor Ort zum anschließenden Gespräch. Der Film zeigt einen Abriß des Lebens der 2 Athleten in Afrika und während ihrer Aufenthalte in Europa über einen längeren Zeitraum. Die sportliche Seite steht hier eher ...

Nein, dies hat keinen besonderen Grund. Das Präparat wurde mir von einer ambitionierten Laufkollegin empfohlen und ich habe es auch sofort vertragen. Ich habe das Gefühl, daß meine Wade seitdem nicht mehr so verspannt sind. Als ich mal eine Weile ausgesetzt habe fühlte ich mich verkrampfter an. Aber ...

Probleme mit der Plantarfaszie stehen - nach meiner Ansicht - immer mit verkürzter Wadenmuskulatur in Zusammenhang. Wenn man also nicht die Wadenmuskulatur dehnt und stärkt, bessert sich auch nichts (oder nicht viel bei der Plantarfaszie).

Treppenübung sollte man so oft wie möglich machen (hilft ...

@ Hennes, Det_isse,

ja, im Vergleich zu mach anderem hast du sicher recht. Aber ich wollte hier bestimmt nicht angeben.

Da ich derzeit ohne Plan bzw. nur je nach Befinden laufe, sind das eben die Geschwindigkeitsbereiche, die meist am Ende eines Laufes auf meinem FR 205 stehen. Man kennt sich ja ...

Als aktuelle Therapie mache ich derzeit folgendes:

1. Einlagen in den Alltagsschuhen tragen
2. Treppenübung und Dehnprogramm (Oberschenkel, Wade, etc.) am morgen, - Treppenübung immer 20 Wdh. -
3. Dehnung (Wade, Oberschenkel) mittags - wenn es zeitlich paßt auch Treppenübung
4. Treppenübung und ...

Ich habe mit dem Igelball begonnen 2 x täglich einige Minuten. Nach ca. 3 Wochen Anwendung keinerlei Veränderung gespürt, weder im positiven noch im negativen Bereich.

Nächster Versuch mit normalen Tennisbällen, die waren zu weich und drückten sich zusammen. Keinerlei Wirkung - Versuch nach einer ...

Danke für die schnelle Rückantwort. Bei mir geht es auch nicht so recht voran. Ich werde daher weiterhin nur dehnen, rollen und Treppenübung machen, etc.. Die Fußsohlen werde ich nur massieren.

Meine Golfballerfahrung deckt sich leider auch mit deinen Beschreibungen :frown: . Akut sollte bei mir ...

Hallo Chris,

mich, als ebenfalls PF geplagten Läufer hat deine Antwort sehr neugierig gemacht, aber auch etwas ernüchtert. Ich glaube die Art der Erkrankung in all ihren Facetten, macht es echt schwer einschätzbar, welche Methode evtl. hilfreich sein könnte und was überhaupt nicht geht.

Schade ...

war letzten September in Cala Millor und kann Coldfire zu 100% zustimmen. Habe dort nicht einen freilaufenden Hund entdeckt. Bin meist morgens gegen 07.00 Uhr vom Hotel aus los, über die Promenade in Richtung Castell. Dort kann man recht ungestört seine Runden drehen. Bin über Sa Coma dann über den ...

Danke dir, dies sind auch meine Erfahrungen. Der LEX Laden ist recht gut sortiert. Ich brauche LS für einen leichten Läufer mit Knick-Senk-Spreizfüßen und etwas Sprengung und da fühlte ich mich in den meisten Mizunos bis jetzt am wohlsten. Ab Elivir 7 bzw. Inspire 8 hat Mizuno aber die Schuhe ...

Na, ich denke eben nicht nur der Lieferant, sondern ich glaube eben auch die Einrichtungen, die sich mit den steuerlichen Aspekten des Handels befassen. Anyway, dies ist dann schon reichlich off topic, sorry.

Hast Du noch einen Tipp, wo in unserer Gegen ein Händler zu finden ist, bei dem man Mizuno ...

Hallo BuffaloBill,

in unserer Heimatstadt habe ich bereits mehrfach Sales Samples im freien Verkauf zum Originalpreis gesehen. Ich sage jetzt nicht in welchem Laden, aber es werden dort v.a. Laufschuhe der von dir erwähnten Marke veräußert. Ich war darüber schon sehr verwundert und war echt nah ...

Hi, sorry das ich diesen alten Thread rauskram, aber mein Thema passt hier gut.

Mir geht es ähnlich, ich kann mit meinem Asics GT2170, dem Trainer, meinem Saucony Progrid Guide 5 laufen wie ich will, mit denen und auch am nächsten Tag gehts mir bestens. Mit meinen Nike Free aber, welche ich nur im ...

Aus meiner Erfahrung würde ich sagen, dass die Röntgenreizbetrahlung nicht zur Behandlung akuter Schmerzen inkl. akuter Entzündung / Reizung der Plantarsehne geeignet ist, dafür gibt es entsprechende Diclofenac Tabletten oder Cortisonspritzen. Dein beschriebener Zustand scheint meiner damaligen ...

Hallo Eckhard,

danke für die Wünsche. Kann dein Statement bzgl. der Röntgenreizbestrahlung so verstanden werden, dass es sinnvoller ist, erst dann mit der Therapie zu beginnen, wenn die Beschwerden abgeklungen sind?

Die Dehn- und Kräftigungsübungen mache ich auch schon eine Weile und sie führten ...

Nein, ich war beim Orthopäden, dieser hat mir einen Termin beim hauseigenen Orthopädieschuhmacher vermittelt. Der hat sich meine Füße angesehen, ich musste auf und ab gehen und mir wurden Fußabdrücke auf verschiedene Arten abgenommen. Nach vier Wochen bekam ich die Einlagen und nutzte diese v.a. in ...

Das ist ja blöd, dass das mit der Stoßwellentherapie nicht besser geworden ist. Ich denke derzeit ganz intensiv über eine Röntgenreizbestrahlung nach. Bei mir führten 2 x 4 Wochen Laufpause eher zu einem Anstieg der Schmerzen, keine Ahnung wieso, wahrscheinlich war die PS weniger durchblutet ...

Hallo Hennes,

natürlich möchte ich die PF gern dauerhaft wegbekommen. Sollte ich dann über einen längeren Zeitraum (mal sehen wie lange ich diesen definiere) beschwerdefrei sein, möchte ich zunächst an der Verbesserung meiner Grundschnelligkeit arbeiten und keinen MRT in 2013 laufen.

Und sollte ...

Hallo,

bei mir war 2012 eher ein Seuchenjahr. Seit Mitte März an beiden Füßen Plantarfasziitis - in der Endphase der Vorbereitung für den Aprilmarathon geholt - kurze Laufpause gemacht und dann trotzdem im April gelaufen :klatsch: . Resultat war zwar eine neue Bestzeit im MRT 3:14.21, aber es war ...

Also ich habe es vielleicht so 3 - 4 mal probiert, mich mit meinem gesamten Körpergewicht (62 kg) auf Golfbälle zu stellen. Mir tat dies nur weh, habe dann im sitzen Golfbälle mit den Fußsohlen gerollt und gedrückt, aber habe es dann nach etwa 3 Wochen gelassen, weil ich irgendwie keinerlei ...

Hallo Lizzy,

danke für deine Ausführungen. V.a. der Hinweis nach 1 Laufkilometer sich um die verspannten Wadenbereiche zu kümmern werde ich mal probieren. Wie bereits in einem anderen Faden erwähnt, waren Laufpausen - bei mir 2 x 4 Wochen + mehrere Einzelwochen - nicht hilfreich. Die Schmerzen ...

Hallo grischan,

die Waden und bei mir vor allem die Schollenmuskeln werde ich ab jetzt wirklich regelmäßig dehnen, egal in welcher "Akutphase" sich meine Plantarsehne befindet.

Ich habe v.a. Probleme mit den Wadenasatzbereich und der Schollenmuskulatur auf beiden Seiten der AS. Ich kann die ...

Ne, ne Hennes,

wer wie ich 25 Jahre keinen Sport etc. betrieben hat, der hat schon so seine Schwachstellen. Bei mir hängt Gott sei Dank keine Plautze im Weg beim dehnen.

Schuhe habe ich mehr als ein Paar. Aktuell in Benutzung Asics Noosa Tri 7, Asics Gel Trabuco, Mizuno Wave Inspire 8. Aber die PF ...

Hallo Hennes,

ja, die von dir beschriebene Übung kenne ich, da passiert bei mir nichts, da verspannen sich bei mir steifem Bock ganz andere Bereiche. Ich werde mal weitersuchen.

Mit den Schuhen - die ich übrigens in einem LEX Fachgeschäft gekauft habe - habe ich mich auch damals schon ein wenig ...

Hallo Chris,

ich sehe das für mich genauso wie du. Ich werde weiterhin meine Waden/Schollenmuskeln dehnen und die Treppenübung erst einmal weglassen. Des weiteren werde ich jetzt mal konsequent Übungen zur Kräftigung der Fußmuskulatur machen.

Bei mir fingen die Probleme übrigens an, als ich im ...

Hallo Hennes,

ich habe auch manchmal das starke Gefühl, dass meine Neutralschuhe meinen noch Zustand verschlimmern. Ich laufe alle meine Laufschuhe ohne die orth. Einlagen. Diese trage ich nur im täglichen Leben, dafür aber meist den ganzen Tag. Ich komme mir langsam irgendwie blöde vor, dass ich ...

Hallo grischan und all die Anderen,

dies ist mein erster Beitrag hier im Forum, leider zu einem Thema, daß auch mich betrifft. Ich laufe seit 2009 und plage mich seit März diesen Jahres ebenfalls mit vom Orthopäden diagnostizierter PF beidseitig herum. Als Maßnahmen hatte ich vom ersten Orthopäden ...

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