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Wirklich freuen tu ich mich auf Pacific Rim, Django Unchained, Insidious 2, Star Trek Into Darkness, den zweiten Hobbit und die neuen von Stallone, Willis und Arni.

Nach Dredd 3D bin ich auch ziemlich heiß auf Robocop. Der hat ja gezeigt, wie man es macht http://community.movie-infos.net/images ...

Es könnte wirklich eine Fehlbelastung sein, denn da du erst 17 bist, ist dein Körper immer noch in der Wachstumsphase (auch wenn man das nicht glauben will). daher kann es wirklich sein, dass sich Knochen oder Bänder melden, weil das Laufen den Ballen zu sehr belastet. mach mal ein paar tage Pause ...

Hallo, was Du noch machen kannst außer Ruhigstellen, Kühlen und Bandagieren, damit das Gelenk unterstützt ist, ist das auftragen eine Voltaren-Salbenverbandes. Voltaren am besten in den Kühlschrank, dann dick auf eine Kompresse auftragen und auflegen. Das machst Du 2 mal täglich. Und natürlich ...

Servus Shorty, ich habe die besten Erfahrungen damit gemacht, wenn ich 30 min bevor ich laufe eine Proteinshake (hab mit Herbalife beste Erfahrungen, sehr gute Qualität) trinke und dann 30 min nach dem Laufen nochmal. Die Regenerationszeiten verkürzen sich dadurch auch enorm bei mir.

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