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minipunk hat geschrieben:super Einstellung :teufel:

wie soll man es sonst nennen?
das du in das wort "monoton" was schlechtes reininterpretierst ist ja nicht meine schuld :D

SANTANA1980 hat geschrieben:na, du wirst es ja wissen....
korrekt. immerhin habe ich mich im rahmen meines trainerscheins(wenn auch erst die C-Lizenz)sehr genau damit beschäftigt.
das internet ist übrigens voll von artikeln über dieses thema ;)

doch, tut er...dafür ist er auch bekannt und habe ich selber schon beobachtet :-) (auch noch in Eiseskälte)

ein magath lässt seine spieler medizinbälle treppen hochschleppen bis zum erbrechen und und und. monotone langstreckenläufe stehen sicherlich auch bei ihm oder gerade bei ihm als ...

natürlich wird ausdauer trainiert aber eine ganz andere art von ausdauer. du musst keine 14 km am stück laufen sondern 14 km in aufgeteilten sprints und das ist eine komplett andere geschichte weshalb das monotone laufen mehr und mehr aus den trainingsplänen verschwindet.(auch ein magath lässt ...

Ausnahmen bestätigen die Regel. Drum schrieb ich ja "fast" alle. Aus eigener Erfahrung (OL & VL) (lang lang is her ) kann ich sagen, das aus unserem 20 Mann Kader bestimmt 16 oder 17 die SUB 42 laufen konnten. Und Mario Basler hats vermutlich auch nicht geschafft :zwinker2:

daran könnte es aber ...

Naja, kommt darauf an, was ihr als "Amateurspieler" seht. Landesliga/Verbandsliga/Oberliga laufen mit Sicherheit fast alle Feldspieler um die 40-42 Minuten. In der Kreisliga sind dann auch immer einige "Hobbyspieler" dabei, die froh sind, wenn die 90 Minuten unfallfrei vorübergehen :teufel:


also ...

Hi Cp3, Du hälst Dich für fit und läuft mit 24 Jahren 49 Min auf 10 km???.

Mensch Jung das ist nicht fit. Die Fußballer in Deinem Alter laufen so um die 40 - 42 Min, wenn sie fit sind. Rein aus der Grundkondition raus. Bist Du groß oder hast Du ne Plautze? Oder?

Das alles spricht eher für Bugs ...

erstmal danke für deine "Prognose" :)



Einen Marathon wegen einer Wette zu laufen, ist eigentlich nie eine gute Idee. Zumindest wenn man vorher noch nie gelaufen ist und auch sonst nicht vorhat sich mal sportlich zu betätigen. Natürlich kannst du auf etwas sportliche Fußballerfahrung bauen. Also ...

Ich bezweifle, dass ein Marathon als einziges Ziel ausreicht, um einen Laufanfänger ausreichend zu motivieren, wirklich mindestens jeden zweiten Tag den Hintern hochzukriegen und zu laufen, über viele Monate hinweg, trotz Kälte/Hitze/Regen/Schnee, obwohl sich die Strecke wie Kaugummi zieht, die ...

hej CP3,

ich finde das alles tttoooooooooooooootaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaal unvernünftig und deshalb ist du mir auf anhieb sympathisch!!!!!!

Ich wünsche dir (ernsthaft) vor allem, dass du verletzungsfrei bleibst - die restlichen Sporttipps hast du hier ja schon bekommen.

DEN ultimativen Vorschlag ...

die wette wäre dann verloren
aber nicht ankommen wäre dann nochmal ein schlag ins gesicht.
wie mein trainer vom fußball immer gerne sagt "verlieren ist heute keine alternative" :D


nach den 10 km gestern hab ich dann heut morgen gedacht ich könnte mir für die nächsten 2 wochen nen rollstuhl ...

uzi hat geschrieben:wollen wir wetten, dass aus diesem Marathon nix wird. Weder in 3:15 noch anders... :teufel:

Grüße

Ute
und wenn ich auf allen vieren durchs ziel krabel. ankommen werde ich :nick:

als Kölner kommt für mich natürlich nur der KölnMarathon in Frage. :)

Wetteinsatz ist folgender: wenn ich es in 3:30 schaffe muss mein Kumpel im nächsten Jahr zu Karneval ein von mir zusammengestelltes Kostüm tragen, wenn nicht läuft es entsprechend andersrum und da er bei solchen sachen ...

D-Bus hat geschrieben:
49 min auf 10k (wie gemessen?) ohne Lauftraining sind schon mal ein gutes Zeichen.
abgemessener rundweg von 5 km. sind sogar ein paar wenige meter mehr.

@dorrian
danke,ich werde mich auf jeden fall mal in der bibliothek nach den von dir genannten büchern umsehen

kann dir nur aus eigener Erfahrung raten, sei vorsichtig, ich bin auch nach einer Woche zehn, nach zwei Wochen zwanzig, nach acht Wochen Halbmarathon, dann noch insgesamt drei...und jetzt habe ich zwei Mittelfußknochen gebrochen und drei angebrochen...
und ich habe auch vorher schon viel Sport ...

jo die 10 km am stück sind sicherlich am anfang alles andere als leistungsfördernd. war auch eher ein test als ein training. die nächsten tage werden zeigen was meine beine davon gehalten haben :D

@aghamemnun

ja so ungefähr lief es ab :peinlich:

danke. :)
jo genau so hab ich das eigentlich auch geplant. erstmal durch regelmäßiges laufen 2,3 mal die woche bis zum frühsommer ne basis aufbauen.
leider muss es in diesem Jahr sein. das ganze is ne Wette, daher auch die Zeit.
das es sicherlich vernünftiger wäre den ersten Marathon ohne Zeitangabe ...

Marathonzeit

hallo zusammen.
treibe eigentlich keinerlei ausdauersport und bin sicherlich seit über nem jahr nicht mehr gejoggt. bin aber ansonsten ziemlich fit,3mal die woche fußball,2mal die woche tennis.(24 Jahre).
jetzt will ich im herbst ne marathon laufen und das in unter 3:15.
heute bin ich nach quasi 2 ...

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