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Hallo zusammen

Hier ein kleiner Erfahrungsbericht zu SiS. :D

Ich habe vor 3 1/2 Wochen damit angefangen, meine Ernährung dementsprechend umgekrempelt, mit Rauchen aufgehört und vor 2 Wochen wieder zu laufen begonnen. Die Umstellung hat eingeschlagen wie eine Bombe, knapp 8kg sind mittlerweile ...

Hi Delphin, bei mir funktioniert es super wenn ich durch die Nase auch wieder ausatme. Dadurch wird die Nase ein bischen vorgewärmt bevor ich dann die kalte Luft wieder einatme. Wenn ich durch den Mund ausatme habe ich immer das (vielleicht subjektive) Gefuehl der Atem wuerde je laenger je kaelter ...

Da habt Ihr natürlich recht. Also dann werde ich mal bei der Stunde bleiben und in dieser Zeit je einmal die Wo. kurze Fahrspiele und Steigungen einbauen.

Somit sollte ich im Frühling ja genügend Grundlagenausdauer mitbringen um mich ans Tempotraining zu machen. Hoffentlich sind die 105cm ...

schon Tempo machen?

Hallo zusammen

Habe gestern erst meinen 4 Lauftag seit dem Wiedereinstieg hinter mir und bin dafür das ich eine ziemlich grosse Kugel vor mir hertrage und 4 Jahre ausser zuzunehmen und zu rauchen überhaupt nichts gemacht habe :tocktock: eigentlich ganz zufrieden. War gestern problemlos 1 Std ...

Ja der Nikotinteufel hat es ganz schön in sich. Habe auch schon ein paar Versuche hinter mir. Das Buch von Allen Carr, hat mir persönlich nichts gebracht, aber wenn es diesmal nicht klappt werde ich so ein Seminar besuchen.

Ist eigentlich nicht viel anders als Lauftraining, nur dass Du jetzt ...

jetzt wird Durchgegriffen

Meine Tochter ist 4 ½ und Papa ist noch immer schwanger :peinlich: . Stolze 105cm Bauchumfang, soviel hatte Mama im 9 Monat nicht :klatsch:

Ein Teil kam drauf als meine Frau schwanger war (wieso werden Männer eigentlich mit schwanger?). Einen anderen Teil verdanke ich mangelnder Selbstdisziplin was ...

Hallo Toschi kenne Dein Problem ganz gut denn ich habe auch letztes Jahr im Juni mit rauchen aufgehört. Vergiss nicht das Du Deinen Körper die letzten 20 Jahre täglich vergiftet hast und wahrscheinlich so wie ich hauptsächlich von Kaffee und Zigarretten gelebt hast.

Zu einer Pulsuhr würde ich nicht ...

Leistungseinbruch?

Hallo zusammen

Ich habe letztes Jahr im September angefangen zu laufen und im Oktober wegen Knieproblemen und danach Kälte, dunkelheit etc.. wieder aufgehört. Oder anders gesagt ich war ein wenig zu faul und hab Winterschlaf gehalten :klatsch: . Nun denn, mitte März habe ich mit dem laufen, bzw ...

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