Kiew ist nicht wirklich sicher beim laufen, das gleiche Thema habe ich in Bukarest (Hunde!), Budapest geht gut.

dh Trainingsplan ist ok? Habt ihr noch Tipps?

danke

Begrüße aus dem schönen salzburgerland,

lch lese schon seit Jahren mit und habe mich nun mal registriert weil ich euren Rat brauche.

Daten von mir: 28 Jahre, 182 cm und 82 kg. Ich laufe seit rund 6 Jahren mehr oder weniger.

erfolge 2010: hm in 1:40, Marathon 4:30 von Krämpfen geplagt. Bin damals ...