Ok vielen dank schonmal, werde mal ein paar Testläufe machen und dann mal weiterschauen! Ohje Ohne Musik, wird schwer ^^
Denke dass ich aber trotzdem ein bisschen Kraft und schwimmen mit reinbauen werde, um nicht alles wieder zu verlieren. Ich werde dann wohl eher den 22:45 Minuten Plan nehmen ...

Hai Community,

Habe ein paar Fragen bezüglich dem Lauftraining auf ein Einstellungstest.
Und zwar, irgendwann in den nächsten 2-3 Monaten wird vermutlich wieder ein Einstellungstest sein, wo es heißt 5000m in 22:30 Minuten zu laufen. Des weiteren kommen auch noch diverse Kraftübungen dazu.
Seid 2 ...