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Noch eine kleine Zwischenmeldung:
Genau 6 Wochen nach dem Bruch war der Wettkampf. 3 Tage davor bin ich zum ersten Mal wieder 5 km gelaufen (leichte Schmerzen). Also habe ich Einen Dachziegelverband gemacht und bin gestartet (22 km mit Hindernissen).
Über die Autoreifen war es etwas kritisch, aber ...

Der erste war noch ein junger Assi in der Notaufnahme und der musste auch seinen Oberarzt telefonisch befragen...
Der niedergelassene Orthopäde (Fußspezialist) meinte es sein ein glatter Bruch und kein 'schräger', somit wird sich das wohl immer mal wieder etwas verschieben und dauert dann länger ...

Hatte ich auch eine Zeit lang ( Patellaspitzensyndrom: Ursache, Symptome, Behandlung, Vorbeugung - RUNNER’S WORLD )
Bandagen halfen mir nicht wirklich. Seit ich mich VOR dem Laufen dehne ist es bei mir wesentlich besser geworden. Hier vor allem den Oberschenkel (vorn) gut dehnen!
Weiterhin ...

Zehbruch und Laufen

Hallo zusammen,

ich habe mir Ende April den kleinen Zeh glatt gebrochen (am dritten Glied von der Spitze her nahe am Gelenk). Anfang Mai habe ich mich für einen Halbmarathon mit Hindernissen (´Fisherman’s Friend StrongmanRun') angemeldet und würde diesen auch ohne weiteres Training gerne Laufen ...

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