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Wie lange braucht man als totaler Anfänger um 2400m in 10min zu schaffen

Ich muss in gut einem Monat 2400m in unter 10min schaffen. Leider habe ich (30) kaum mehr Ausdauer; trotz täglichem Sport (nur kein Ausdauersport).
Ist dies machbar bzw. wie lange braucht man in etwa?

Könnt ihr einen Plan für das Vorhaben empfehlen; zeitlich habe ich den ganzen Tag Zeit - kann also ...

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