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Hallo zusammen,

heute war der Tag der Wahrheit. Die geplanten 20 Minuten habe ich leider nicht geschafft. :-(

Das Training:
Die ersten Wochen habe ich nach den Trainingsplänen von Steffny trainiert. Es war eine Mischung aus dem 39 Minuten und 34 Minuten plan. Anfangs konnte ich die vorgegebenen ...

Hallo zusammen,

nach einigen Trainingstagen, habe ich neue Fragen.


Das ist ganz einfach eine Folge Deines anspruchsvollen Trainings, an das Dein Körper noch nicht gewöhnt ist. Behalte die Umfänge bei und laufe einfach die Intervalle etc. etwas langsamer (z.B. 44min Plan).

Bei den ...

Hallo,

ich habe nun gemerkt, dass ihr der Meinung seid, dass der aktuelle Trainingsplan nichts für mich ist.
Dennoch wäre es schön, die obigen Fragen beantwortet zu bekommen:

- Ich habe einen extrem trockenen Mund bei "schnellen" Läufen. Geht es euch auch so? Und wenn ja: Was tut ihr dagegen ...

Hallo aghamemnun,

erst einmal danke für die Anwort!


Daß Du jetzt 6x400m in recht flotter Zeit überlebt hast, sollte Dich nicht zu dem Trugschluß verführen, Du seist unverwundbar. Auf keinen Fall solltest Du weitertrainieren wie bisher. Probleme mit einem durch überzogenes Training überlasteten ...

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