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eli77,

lass die Finger von den lieben Tieren und esse weiterhin vegetarisch, die Pute bringt es auch nicht.

Kruemelmonster hat evtl. recht.....

Ansonsten viel Bohnen, Linsen, Brokolie (Eiweiß) Sojaprodukte, Müsli, Sesam, von mir aus Schokolade oder Kornflakes mit Eisenzufuhr für deine ...

Hi,

meine besten Erfahrungen mit den gleichen Knieschmerzen: kühlen, kühlen, kühlen vor allem nach dem Laufen.

Feuchtes Handtuch 5-10min. ins Gefrierfach und dann um die Knien wickeln und 10 min. kühlen und das ca. 3 mal am Tag.

Bei kälteempfindlichen Personen reicht auch ein feuchtes Handtuch ...

ist ein schöner Lauf der Neandertallauf.
Glückwunsch zu deinem zweiten Platz in deiner Altersstufe.

Ich bin letztes Jahr das erste mal im Neandertal mitgelaufen und war in Topform unter 59min.
Dieses Jahr wusste ich werde ich nicht unter 1 Stunde schaffen, mit 2 Minuten war ich auch dann knapp ...

Atomwaffen,

machen mir große Sorgen für die Zukunft der Menschheit, Erde und allem Leben.....auch unsere Lebensführung ist alles andere als für den längeren Erhalt unserer Erde und des Lebens (gedacht).

Grüße Etham, der dennoch positiv lebt aber pessimistisch in die Zukunft schaut

@ Chrisi,

ich schwöre auf gar nichts! Wobenzym ist nur etwas kostengünstiger als Phlogenzym. Ich glaube der Wirkstoff ist der gleiche nur evtl. ist der von Phlogenzym höher dosiert.

Erfahrungen mit Wobenzym N

Hallo zusammen,

meine Knieschmerzen machen mir noch leichte Probleme, bin aber soweit zu 80% Beschwerdefrei aber leider halt noch nicht zu 100%

In zwei Wochen steht ja ein Halbmarathon (in Köln) an und den möchte ich ohne Schmerzen laufen und auch nach dem HM möchte ich Beschwerdefrei bleiben ...

viel Spaß und Erfolg heute!
Werde mir die Berichterstattung im T.V. bis 11:30 anschauen, länger geht bei mir heute leider nicht, also gebt Gas ;-)

Etham

Hi Stefan,

ich nehme seit über einem Jahr an diversen Laufveranstaltungen teil und bin immer "allein" an den Start gegangen.
Bin noch nie mit jemanden eine ganze Strecke durchgelaufen, bin so ein Einzelkämpfer.....bzw. hänge ich mich mal wärend eines Laufs an jemanden, wovon ich meine, dass er ...

Hi Vertigo,

ja, es war schon ziemlich eng am Anfang, ich stand im mittleren Starterfeld und die ersten 3-5 km konnte auch ich nicht meinen Lauf finden.
Die Gefahr des Überholens und dabei umzuknicken kenne ich. Bei RWW-Ruhrauenlauf wäre ich fast beim überholen in einem Hasenloch mit dem Fuß stecken ...

warum soll das keine ernstgemeinte frage sein??? ich hatte aus beruflichen und familiären gründen nur heuer zeit mich auf einen marathon vorzubereiten, deshalb möchte ich diesen "traum" nicht aufgeben. bist du ein mann, denn dann kannst du dir nicht vorstellen, dass man neben beruf,kindern und ...

@ Mic,

hätte da schon noch ein paar Ziele:

10km unter 39min.
5Km unter 19min.
Halbmarathon unter 1:30min.
Marathon 3:15min.

Dieses Jahr aber nicht mehr, vielleicht den 5er unter 19min.

Mal sehen was/wie's nächstes Jahr so läuft.

Ich denke, wenn dann kann ich noch die nächsten 3 Jahre meine ...

danke für die Antworten!

Ich sehe meine Wettkampfläufe auch als Tempoläufe die aber bis zum Limit gelaufen werden. Ich glaube "schneller" du hast recht, wenn man zu viele Läufe am Limit läuft, ist der Leistungsaufbau irgendwann dahin.

Ich laufe auch nicht jeden Monat bei Wettkämpfen mit und an ...

so, habe mich gerade von der Couch zum PC bewegt das war mein Training für Heute......
Dies ist ja mein erster heißer Laufsommer und ich muss feststellen, die Hitze ist nichts für mich zum laufen.....
Den Winter über bin ich durchgelaufen ohne Pause, aber dafür schön warm angezogen. Im Sommer ...

habe mir schon oft die frage gestellt, ob vegetarier die selbe leistung bringen können wie fleischfresser.

cheers


Hi,

schaue dir mein Profil an und meine Bestzeiten, die bin ich alle als Vegetarier gelaufen und nach nur 1 Jahr Training.
Das soll jetzt aber nicht heißen, dass man als Fleisch ...

die Umfrage ist schon abgeschlossen, schließe mich aber der Mehrheit an und bin bis jetzt bei noch keinem Wettkampf ausgestiegen.

Wird aber wahrscheinlich dieses Jahr noch passieren. Gehe bei dem Kölner Marathon an den Start aber nur so lange bis ich keine Schmerzen in den Knien verspüre.

Glaube ...

einen 10er könnt ich jede woche laufen, da tut mir nix weh, aber einen marathon werd ich mir und meinen knien nicht mehr antun!



In deinem Profil steht aber als Laufziel noch einen Marathon unter 4 Stunden zu laufen :zwinker2:

Also einer geht noch oder?


Aus meinem Freundes und Familienkreis ...

Die eigentliche Belastung des Körpers durch einen Marathon ist doch nicht der finale Lauf. Es ist die harte Vorbereitung mit den vielen gelaufenen Kilometern. Wer ausreichend und richtig vorbereitet in den Marathon geht, ist auf diese Belastung vorbereitet. Die Wahrscheinlichkeit sich zu verletzen ...

miatara hat geschrieben:Wenn man für den Marathon gut trainiert war, dann sollten nach den gängigen Formeln 4,6 herauskommen :wink:


Ich wußte gar nicht, dass es dafür schon eine Formel gibt, dachte jetzt komme ich mal mit was ganz neuem. :nene:

Dann werde ich mich mal bei dem altem Thread umschauen.


Gruß Etham

so, war heute bei der Kerspin.
Soweit alles in Ordnung :-) Knorpel ist noch gut vorhanden und gleichmäßig und auch sonst Sehnen, Bänder Kreuzband alles in Ordnung.
Nur wie schon vom Orthopäden angedeutet, der rechte Meniskus hat einen leichten Schaden aber keinen Riss.

Was jetzt das Laufen angeht ...

wieso, es geht doch gerade wieder Bergauf. Laufen ohne große Schmerzen ist doch okay und ich habe mein Training ja schon um ca. 60% reduziert. Da wird man sich doch wohl noch einen Lauf gönnen dürfen ;-)

Der Meniskusschaden wurde ja eher zufällig entdeckt, also kann ich noch froh darüber sein ...

Bin gestern bei einer Laufveranstaltung 10 km (etwas über 43min.) gelaufen, ohne Schmerzen :-) Erst Stunden nach dem Lauf kamen leichte Knieschmerzen an der Knieinnenseite, die nach einem Kühlverband abgeklungen sind.
Heute soweit Schmerzfrei.

Habe jetzt am Mittwoch noch einmal einen Termin beim ...

hatte Heute Sonntag 18. Juni an einem 10 km Wettlauf teilgenommen und die Hitze hatte mir schon sehr zu schaffen gemacht.....
Nach Verletzungsbedingter Pause und 60% Trainingsreduzierung war mir klar, dass ich es nicht unter 40min. schaffe, dachte so um die 42min könnten drinn sein.
Raus kamen etwas ...

bin auch nicht gegen eine schnelle Lösung, wenn's hilft und auf längere Sicht nicht schadet.....
Da die Schmerzen aber zur Zeit gering sind, bin ich von den Spritzen abgekommen und versuche nun die Ursache des Problems anzugehen.

Möchte nur noch abklären wie groß/stark der Meniskusschaden ist und ...

Danke für die Antworten,

matjes, mit einem Miniskusschaden schon zwei Marathons gelaufen? Ob das auf längere Sicht gut für dein Knie ist???
Ein unbehandelter Meniskusschaden kann in folgen Jahren zur Arthrose führen!

Ich habe im Internet gelesen, man sollte einen Meniskusschaden auf jedem Fall ...

@Etham: Würd mich wirklich brennend interessieren wie deine Erfahrungen damit sind, obwohl ich mir sowas nie werd leisten können...
Ich geb ja so schon kein Geld aus für irgendwelche Experimente, obwohl ich es prompt machen würde, bekäm ich den Krempel umsonst...

Ich bin eher von der Sorte, dass ...

man büßt bei einer Pause schnell ein, legt aber auch schnell zu, wenn man mit dem Training wieder anfängt.
Ohne Fleiß kein Preis ;-) 3 Wochen Pause also lass dir auch wieder 3 Wochen Zeit um deine alte Form zu erreichen....

Gruß Etham

die 5 km beziehen sich auf a Strecke 3-4 mal die Woche, also Wochenumfang ca. 20 km
Dafür laufe ich die 5 km nicht über 25 min. im Schnitt so um die 22 - 23 min.

Kann irgendwie kurze Strecken nicht langsam laufen und ich meine sogar, mir tut das schnellere Laufen besser für die Knie als ...

@ Angelina, danke für den ausführlichen Bericht!

@ Bibimon,

aber wenn's hilft ist es das Geld wert, außerdem soll ja die Wirkung so 1 - 1 1/2 Jahre anhalten. Schaue dir doch an mit was allem Geld gemacht wird und wo die Wirkung eher fraglich ist und die Leute schlucken und schlucken und nehmen ...

hier habe ich noch was gefunden:

* Hyaluronsäure
Methode: Das Mittel wirkt wie Gelenkschmiere, verzögert den weiteren Knorpelabbau und lindert den Schmerz.
Indikation: Hyaluronsäure spritzen Ärzte bei leichten bis mittelgradigen Knorpelschäden, die regelmäßig Schmerzen verursachen, direkt in das ...

wieso keine Spritzen ins Knie woodstock und wieso meiner Gesundheit zu liebe?
Ich habe nachgefragt der Wirkstoff hat keine Nebenwirkungen weil er auch in natürlicher Form im Körper vorkommt.
Einzig bei unsauberem spritzen kann eine Entzündung entstehen......von der ich aber mal nicht ausgehe!

Ihr ...

Hallo Bonsai,

mir ist die schnellere Lösung lieber (was natürlich nicht heißen soll, dass es die bessere Lösung ist), da ich schnell wieder an Wettkampfläufen teilnehmen möchte.

Langfristig gesehen, weis ich, dass ich mehr machen muss als sich nur Spritzen geben zu lassen.

Auch muss ich sehr ...

Hallo zusammen,

im Grunde bekomme ich ja nur etwas gespritzt was sowieso im Körper schon vorkommt, nur eben in hochdosierter Form und direkt ins Knie.

Es gibt auch Präparate/Tapletten mit gleichem oder ähnlichem Wirkstoff nur eben schwach dosiert und der nicht direkt an den Herd des Problems geht ...

danke für die Antworten,

ich weis, dass die Spritzen nicht die Allheilmittellösung sind, aber um wieder schnell das Training im "vollem" Umfang aufnehmen zu können sind sie wohl sehr hilfreich.

Sie lindern nicht nur den Schmerz sondern nehmen durch die gespritze "Gelenkflüssigkeit" den Druck der ...

Hey,

das hat mir auch mal ein Orthophäde empfohlen. Davor hat er mir allerdings erst mal empfohlen Teufelkralle Kapseln zu mir zu nehmen, die helfen auch bei Gelenkbeschwerden.
Die Hyalaronsäure ist an sich ne gute Sache, nur ist so ein einfacher Stich ins Knie auch nicht ganz ungefährlich. Da ...

[quote="Toto"]Ruhrgebiet? Neandertal?
Alles klar! :zwinker2:


Okay, liegt nicht im Ruhrgebiet (bin ja auch kein Waschechter Ruhrpottler) aber vom Ruhrpott aus gut zu erreichen :zwinker5:


Elfringhauser Schweiz hört sich schon mal sehr gut an; Die Gegend werde ich mal näher erkunden!

Auch für ...

Ich habe nicht behauptet, daß Kaffee als alleinige Flüssigkeitszufuhr geeignet ist. Aber maßvoller Kaffeegenuß stellt keine Gefahr dar. Aber es gibt wie bei allem einige extreme Ansichten.


Da kommen wir uns schon näher ;-)

Coca Cola würde ich aus politischen Gründen nicht trinken und Kaffee ...

zuviel Fleisch! Es reicht 1-2 mal die Woche Fleisch zu essen.....
Ist einfach ungesund und nicht natürlich jeden Tag Fleisch zu essen und das Fleisch das heute angeboten wird ist alles andere als gut.

Kaffee ist in Maßen auch nicht gut, Koffein hindert einige Vitamine und Mineralstoffe vom Körper ...

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