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Die Ersten Trainings Einheiten- benötige ein paar Tipps

Moin, Ich laufe seit 3Wochen wieder nach fast 1 Jähriger Verletzung und nun habe ich einige Fragen zum Einstieg. Erstmal zu mir ich bin Baujahr 1992 - habe bei einer größe von 1,80m 78kg auf den Rippen Und war Berufsbedingt vor der Verletzung relativ sportlich. Habe mich Anfangs an einem Laufplan au...

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