Laktatest beim Sportarzt!
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- Thema: Grundlagenausdauertraining aber " RICHTIG "
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- 25.06.2013, 09:17
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Grundlagenausdauertraining aber " RICHTIG "
Hallo! Ich bereite mich auf einen HM für Oktober 2013 vor. Zielzeit: 2h Meine anaerobe Schwelle liegt beim Laufen b. 159Plus ( 8,40mmol/L ) GA1 = 138 Puls GA2 = 145 Puls Mein persönlicher Lauftrainer hat mir empfohlen: 6 Wochen, 6 Stunden / Woche, mit Puls 120 zu laufen. ob jetzt 3 mal 2 Stunden ode...
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- 24.06.2013, 22:20
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