Laktatest beim Sportarzt!
- Forum: Anfänger unter sich
- Thema: Grundlagenausdauertraining aber " RICHTIG "
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- 25.06.2013, 09:17
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Grundlagenausdauertraining aber " RICHTIG "
Hallo!
Ich bereite mich auf einen HM für Oktober 2013 vor. Zielzeit: 2h
Meine anaerobe Schwelle liegt beim Laufen b. 159Plus ( 8,40mmol/L )
GA1 = 138 Puls
GA2 = 145 Puls
Mein persönlicher Lauftrainer hat mir empfohlen:
6 Wochen, 6 Stunden / Woche, mit Puls 120 zu laufen.
ob jetzt 3 mal 2 Stunden ...
Ich bereite mich auf einen HM für Oktober 2013 vor. Zielzeit: 2h
Meine anaerobe Schwelle liegt beim Laufen b. 159Plus ( 8,40mmol/L )
GA1 = 138 Puls
GA2 = 145 Puls
Mein persönlicher Lauftrainer hat mir empfohlen:
6 Wochen, 6 Stunden / Woche, mit Puls 120 zu laufen.
ob jetzt 3 mal 2 Stunden ...
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- Thema: Grundlagenausdauertraining aber " RICHTIG "
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- 24.06.2013, 22:20
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