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Wie lief eigentlich das Nachbarduell?


ah- danke für den reminder - hatte ich ja völig vergessen zu erwähnen. Das Duell hat leider nicht stattgefunden weil der Nachbar nicht Fit war - oder er hatte einfach nur schiss gegen mich zu verlieren :zwinker2:


Du hattest halt relativ krasse ...

@Duchrbeisserin: alles im Grünen - ich habs wie dein Nickname gemacht und mich durchgebissen ;)

Die Kurzfassung:
Mit exakt 1:07:00.0 für die 13.2km und der daraus resultierenden Pace von 5:04 bin ich ganz zu frieden und hab ungefähr das erreicht, was ich mir ende Jannuar für diesen Lauf als Ziel ...

Ich benutze ebenfalls Runkeeper. Hab so einige Apps durchprobiert (Runtastic, Nike, Strava) und bin bei Runkeeper hängen geblieben.
Die Genauigkeit ist ganz in Ordnung - wunder darf man natürlich nicht erwarten. Auf meiner "Hausrunde" hab ich auf 5km im Schnitt ca. 30 Abweichung - die Hausrunde hab ...

mach ihn platt - den Nachbar - und lade ihn danach generös zum Grillabend ein... :teufel:
ich geb mir alle mühe werds versuchen :nick:

Also: Nicht rechnen, nicht zu viel denken - einfach laufen! :daumen:
zu befehl - werd ich so machen :D

Gestern nochmals Intervalle gelaufen - 5x5min mit 2min ...

ich benutze Runkeeper. Mit Runkeeper kannst du die Intervalle nach Distanz oder Länge machen. Für ein einfaches Intervalltraining reicht das vollkommen aus. Auch Treppen/Pyramiden Intervalle kannst du damit machen. Was nicht geht, sind Intervalle mit Pace-Vorgabe (also 1k in 5:00min) - du musst also ...

Danke für eure Ratschläge, Einschätzungen & Tips!

Hallo,
vorweg: Du machst Dir zuviel Kopf!


ich glaub, da hast du echt :) Im moment sind es eher die "sebstzweifel" - hab ich genügend gemacht, hab ich die richtigen Temp trainiert etc....Rückschauend hätte ich wohl noch dein einen oder anderen ...

so...hab dann gestern mal einen "Leistungstest" absolviert...
Schon beim Einlaufen war mir nicht all zu wohl - hatte das Gefühl eines aufgeblähten Bauches. Hab mir dann überlegt ob ich abbrechen soll, mich aber schlussendlich doch für das Vorhaben entschieden.
Für die ersten 5km habe ich eine Pace ...

Die Warnung bzgl. Gesundheit/Verletzungen sind angekommen. Heute morgen habe ich meine Beine beim Treppensteigen deutlich gespührt. Somit ist ist mindestens 1 ev. 2 Ruhetage angesagt.

Deine Bestzeit über 5km waren auf dem Laufband. Und wieder pessimistisch:
Laufbänder haben den Ruf, die ...

erstmals herzlichen dank für eure Antworten!

Warum trainiere ich selbt bei dieser Jahreszeit auch auf dem Laufband ? Naja, ich spiele 1x pro Woche Squash...und vor dem Squashen habe ich mir angewöhnt, noch aufs Laufband zu steigen. Manchmal sinds 30min, manchmal 60 minuten mit Paces zwischen 5:00-5 ...

Mute ich mir zuviel zu ?

Hi ho

ich bin der neue hier :hallo: , spiele seit 15Jahren 1x mal pro woche squash, hab vor einem halben jahr aufgehört zu rauchen und im april mit dem laufen begonnen.

Irgendwie hat mich das Lauffieber gepackt und meine Trainingseinheiten werden immer grösser. Gestartet bin ich im April mit ...

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