Hallo Mara,
ich würde mal folgendes versuchen:
Suche dir eine flache Strecke und laufe LANGSAM los. max 7:30 min/km und versuche nicht schneller als 7:00 min/km zu werden. Und dann einfach so lange wie es geht, ohne Seitenstechen.
Ich denke auch, dass du viel zu schnell los läufst und gerade ...
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- Thema: Innerer Schweinehund überwunden - einfach für 10Km Lauf angemeldet
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- 18.07.2013, 11:54
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