Guten Tag, Meine Ausgangslage: Ich betreibe seit circa 4 Jahren Ausdauersport (vor allem MTB). Seit einem halben Jahr bereite ich mich intensiv auf ein MTB-Rennen (211km, 7000hm) vor, welches am 13.07 stattfindet. Ich trainiere um die 10-14Std. pro Woche und gehe einmal die Woche rund 15km laufen (B...