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Ja runtasia , in der Tat darf man hierbei auch einen bestimmten BMI nicht überschreiten.

Das mit den 170 Schlägen und der Wattzahl im Test habe ich mir nicht ausgedacht, so sind die Vorgaben bei der Berufsfeuerwehr.

Ich bin da absolut bei euch, sehe das auch eher kritisch und mit wenig ...

Joggen vs. Ergo (Arbeitsmedizinische Untersuchung)

Guten Tag liebe Lauf-Freunde,

ich (25) bin derzeit etwas irritiert.

Bin seit 1,5 Jahren im regelmäßigem Lauf-Training , seit gut einem halben Jahr 2-3 mal täglich.

Distanzen zwischen 5 - 15 km sind mein normales "Geschäft".

Um mal ein paar Zahlen zu nennen:

Coopertest ca. 2.5 - 2.6 km
1.000 ...

Ja das ist mein Stand ohne spezifisch trainiert zu haben.

Gerade eben die 3000 in 13:40 absolviert.

Bei dem Sporttest in 5 Wochen werden entsprechend bessere Leistungen als 3000 in 14:40 und 100 in 15,5 besser bewertet. Aus den genauem Bewertungssystem wird aber leider ein Geheimnis gemacht, daher ...

ja, im prinzip nach laune variiere ich Tempolauf mit intervallen und DL.

@rolli

würdest du ein gezieltest 100meter lauf training gar nicht mit einbinden?

Meine Frage bezieht sich auf eine sinnvolle Trainingsweise, bei denen beide Läufe (100 + 3000m) nicht zu kurz kommen. :D

Nach erreichen der ...

Danke für deine Rückmeldung.

Das mit der Häufigkeit der Fragestellung ist mir natürlich nicht entgangen, mir geht es konkret um den sinnvollen Einbau des 100 Meter Laufs in das Training. Beides findet innerhalb kurzer statt.

Ich laufe seit gut einem Jahr regelmäßig, mal mehr (3-4x) und mal weniger ...

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