Also, ich würde ja dazu raten, Samstags einige leichte GA2 (="Großer 2-facher Absinth") Einheiten zu absolvieren.

Sonntags ist dann Intervalltraining angesagt (immer abwechselnd ein Schoppen Wein und ein Korn). Dabei ist natürlich zu beachten, dass zwischen den Intervallen das Aktivitätsniveau ...