Ok. Vielen Dank für die Tipps. Ich werde es dann ab jetzt mal ohne Pulsuhr versuchen. Da man wirklich sehr oft liest "Anfänger starten zu schnell" wollte ich diesen Fehler halt nicht auch machen. Ein voller Erfolg! :hihi: @Chillie: Nein, das ist wirklich kein laufen mehr, wenn ich spazieren gehe bin ...

Hallo liebe Community. Ich heiße Silvia und bin Laufanfängerin. Ich bin 31 Jahre alt, 160m groß und wiege ca. 55 Kilo. Vor zwei Monaten habe ich mit dem Laufen angefangen (mit Gehpausen begonnen und dann langsam gesteigert etc.) und versuche mittlerweile pro Woche 2 x 30 Minuten und eine etwas ...