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Kurzer Update meinerseits: Ich hatte angefangen den 8 Wochen Trainingsplan nochmal von vorne zu beginnen. Im Vergleich zu den ersten 8 Wochen ging es bereits viel leichter. Kaum mehr Muskelkater, trotz gesteigertem Tempo. Am Samstag vor einer Woche bin ich noch die 200m, 400 m, 600m, 400m, 200m ...

Ich hab es mir überlegt: ich möchte weiter machen mit dem 1000m Training. Nochmal 8 Wochen. Oktober und November sind die letzten Monate vor dem Winter wo das noch geht. Und ich kann die jetzt erreichte Grundlage noch etwas festigen oder sogar ausbauen. Zielsetzung ist bis Ende November dann ...

Ja, Trainer und Gruppe könnten sicher weiterhelfen. Aber bis jetzt war es ja einfach nur ein Experiment eines Hobbyläufers. Und für das Experiment konnte ich mich begeistern. Ich weiß nicht, ob ich das ganze professioneller betreiben will. Der innere Drang nach mehr (mehr Tempo, mehr Qual?) fehlt ...

Erreichte Zeit nach 8 Wochen Training (plus eine Erholungswoche): 3:22. Hatte mir mehr erhofft. Bin irgendwie enttäuscht. Muss mich daher selbst motivieren:
Ich habe das Training durchgezogen: Super!
Mit dem Training habe ich viel Erfahrung gesammelt: Sehr gut!
Ich habe meine Zeit von 3:40 deutlich ...

Hey dicke Wade, herzlichen Glückwunsch zur genialen Zeit, die ja extrem unter deinem selbst gesteckten Ziel liegt! Super Leistung! Und "fliegender Start" ist natürlich grundsätzlich erlaubt, wenn man keine Spikes trägt oder unter 3:00 Minuten läuft (was ja sowieso nicht glaubwürdig ist und daher ...

dkf: schöner Beitrag! Und Du hast Deine Zielzeit ja fast erreicht! Glückwunsch!

Bei mir steht morgen die letzte Trainingseinheit vom 8 Wochen Trainingsplan auf dem Programm: 200m, 400 m, 200m, 400m. Und dann ist Schluss mit den 8 Wochen Training und am Wochenende laufe ich dann meine 1000m. Bin mal ...

Befinde mich jetzt in der 6. Woche vom RW Trainingsplan. Die 6. Woche ist die härteste Woche, da hier die meisten Intervalle gelaufen werden müssen. In der 7. Woche werden die Umfänge reduziert und am Ende der 8. Woche ist dann der 1000m Lauf auf Zeit.
Heute bin ich die 12 x 200m gelaufen. Zeiten so ...

Noch eine Ergänzung zum Thema "Abstand Markierung für Dummies":

Problem 1: Nicht jeder hat das Geld und den Platz für eine eigen 400m Laufbahn im Garten.

Problem 2: Alle sonstigen Laufbahnen sind zu weit weg, abgeschlossen, eingezäunt oder man darf nur mit Spikes und in einem Laufverein drauf ...

Am letzten Sonntag habe ich die 4. Woche Trainingsplan "1000m auf Bestzeit" beendet. Erstaunlich wie viel Muskelkater man in vier Wochen haben kann. Ich habe jetzt lange hin und her überlegt, ob ich tatsächlich eine Woche „Pause“ – also kein Intervalltraining – machen soll. Am letzten Samstag bin ...

Interessantes Training vom Felix. Würde mich interessieren, ob das jetzt eine einmalige Sache war, oder Teil eines länger angelegten Trainingsplans.

Bei mir und dem Trainingsplan von RW stelle ich folgendes fest: Bis zum jetzigen Zeitpunkt war alles irgendwie machbar (ich bin in der Mitte der 4 ...

Also an meiner Schule war damals so eine Art Sportfest, die Teilnahme war freiwillig, wer nicht teilnahm musste zum normalen Unterricht gehen. Und beim Sportfest konnte man auch einen 1000m Lauf auswählen. Da es für den 1000m Lauf nicht so viele Teilnehmer gab, wurden zwei Jahrgangsstufen ...

Hallo meine lieben Mitstreiter, Theoretiker, Träumer und Visionäre! Sehr geehrte Damen und sehr geehrte Spike-Schuh-Träger!

Ich habe meine dritte Trainingswoche so gut wie hinter mir und heute erfolgreich die Pyramide 200m, 400m, 600m, 400m, 200m, 200m gelaufen. Die 600m sind nach wie vor sehr ...

Ja, ich lese auch ganz begeistert mit! Ich habe jetzt die 2.Woche Training nach RW Trainingsplan hinter mir. Es macht Spaß (naja die 600m nicht so, da breche ich total ein....). Ich bin schon am überlegen ob ich mich nach den 8 Wochen mal ernsthaft mit dem Thema auseinander setze. Ich glaube das ...

Meine PB ist übrigens genauso wie bei Simba1966 eine 03:01 und das war so ca. 1988 in der Schule (wer sich mit Tabellen kopieren auskennt, kann meine Zeit gerne das nächste mal korrigieren). Mein Traum wäre dies zu unterbieten, aber als ersten Etappenschritt bleibts beim Ziel von 03.20, mehr ist ...

Hey Zemita, cooler Beitrag und eine super Leistung! Einfach mal auf die Laufbahn gehen und soeben, nebenbei quasi, 1000m in 2:55 laufen, echt stark. RESPEKT! Ich glaub das können nur wenige!

Folgende allgemeine Gedanken sollen diese Leistung in keinster Weise schmälern: 2014 hat beim Berlin ...

Erfahrung aus meiner ersten intensiven Trainingseinheit 5*200m: Ich bin Hobbyläufer und hab schon ein paar Intervalltrainingseinheiten hinter mir, zum Beispiel so was wie 10*400m oder 5*1000m (als Vorbereitung auf ein 5km Lauf) oder auch längere Intervalle wie 3*3000m als Vorbereitung auf einen ...

Vielleicht sollte man den Betreff ändern. Wie wär es mit sowas wie "The Expendables - alte Säcke wolln's nochmal wissen" :wink:

Also ich habe heute meine erste Trainingseinheit brav absolviert. Die 8 Wochen Training enden am 13.09.2015. Eigentlich müsste jeder der hier im Strohfeuer der ...

5 km unter 20 Minuten - ist das noch in naher Zukunft realistisch?

Hallo liebe Lauffreunde!

Wie werde ich schneller und zwar bis morgen? :wink: Und bitte sagt nicht "trainiere mehr und habe Geduld".....

Mein Ziel: Einmal die 5km unter 20 Minuten zu laufen

Warum: Keine Ahnung

Bis wann: Am liebsten morgen und dann nie mehr trainieren (nur noch Laufen zum Vergnï ...

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