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Rennschnecke1 hat geschrieben:Nicht komplett pausieren, sondern reduzieren. Und wenn Du einen Trainingsplan für einen Wettkampf nimmst, kann der durchaus auch mal 12 Wochen durchlaufen bis zum Tag X (mal vom Tapering abgesehen).
Ok danke aber wie reduzieren? (Geschwindigkeit?/Distanz?/Anzahl der Einheiten?)

Trainingspausen

Ich (m/14J.) habe schon öfters gelesen, dass man immer nach 3 Wochen 1 Woche mit dem Training pausieren sollte. Die meisten Trainigspläne sehen das aber nicht vor. Ist das also zu empfehlen bzw. wie macht ihr das?

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