hy!
Mit den Trainingsplänen von runnersworld habe ich mich von 0 über mehrere Pläne bis dato auf HM unter 2:00 trainiert.
Das funkt aber nur wenn man vorher seine maxHF austesten lässt.
danach ist es einfach nur mehr hartes training und einmal im Jahr wiederhole ich die maxHF bzw. Laktat test.
Auch ...