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ich war heute morgen auf der Waage und hab mich voll gefreut 67,7kg tadaa... :-)
Und den Rat, die Strecke abzuändern habe ich auch befolgt. :-)
Das mit dem Intervall kriege ich nicht so hin. aber ich habe mir jetzt eine andere Strecke ausgesucht, die durch den Wald geht. Da gahts viel Rauf und ...

Hallo allerseits
@Morchl: die 5km laufe ich durch. und bin auch nicht mehr so erschöpft, wie zu beginn ;-)
einmal habe ich sogar eine Runde mehr um den Teich gedreht. Aber das war gleich ein km mehr und den habe ich schon gemerkt...
Ich habe gelesen, 2xnormale strecke laufen und einmal die Woche ...

Ich steig jetzt auch mit ein. :-)
Brauche Unterstützung und Motivation. Und erhoffe sie durch öffentliche Bekanntgabe meiner Werte zu erhalten ;-)

ich habe erst im November 2013 mit dem Laufen angefangen. Also hoffe ich darauf im nächsten Post 2015 ein positives Resümee ziehen zu können.
Ich bin ...

Vielen Dank erst mal für die konstruktiven Beiträge. :-)

Doch, doch ich laufe auch bei Regen und die Kälte morgens finde ich auch nicht toll. Da ich aber ohne den Bäckergang meinen Kindern kein Frühstück mitgeben kann, muss ich ja los. Da hat der innere Schweinehund gar keine Chance...

@Udo ob ich ...

Ich hätte ja nie gedacht, dass ich zu viel mit dem morgendlichen Laufen machen würde, wenn mich nicht 'achso erfahrene Läufer' drauf aufmerksam gemacht hätten...'Überanstrenge dich am Anfang bloß nicht' 'Übertreib bitte nicht gleich' 'Mach nicht so oft am Anfang und nicht gleich Bergauf'

Und dann ...

Danke tomtoi für deinen Tipp.
Ich werde das morgen direkt umsetzen.
Bin doch erstaunt, dass ich nicht gleich bis zur 'Erschöpfung' laufen soll und meine Laufeinheit mit Gehpausen getrennt erreichen sollte.
Ich hätte jetzt versucht, jeden Samstag mal eine Runde mehr zu laufen.

Grüße
BarbaMama

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