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Ja also danke für eure vielen Antworten.
Kopfschmerzen habe ich eigentlich schon seit Jahren, habe mir darüber aber nie große Gedanken gemacht. Nun bin ich beruflich sehr unter Druck geraten und bin in der Woche nicht früher als 22Uhr zu Hause. Ich hatte einen Monat (!) Tags sowie Nachts ...

Migräne und Laufen

Ich habe vor noch nicht so langer Zeit die Diagnose bekommen das ich Migräne habe.
Und mir ist was ganz komisches aufgefallen, und zwar kann ich zu zu 90% davon ausgehen das ich am Abend (wenn ich gelaufen bin) entweder Spannungskopfschmerzen bekomme oder gar eine richtige Migräneattacke! das nervt ...

Oh man, das war ja was!

Zu erst habe ich die Stoppuhrfunktion in meiner Uhr nicht mehr gefunden dann habe ich so lange drauf rum gedrückt bis ich alles verstellt hatte und mußte mit der normalen Uhrzeitanzeige klar kommen.... :klatsch:

Also bin ich einfach gelaufen und wenn ich nicht mehr konnte ...

Also danke erst mal für die vielen Antworten.

Ich weiß einige halten nichts von den Pausenläufen am Anfang, aber ich muß dazu sagen das ich letztes Jahr im Dezember immer schon anfangen wollte mit laufen. Nach einigem guten zureden über ein paar Wochen :D gings los....
ich bin ohne irgendeine Art ...

Also ich laufe insgesamt so eine Stunde mit dieser Trainingsvariante. Ich laufe sehr sehr langsam. Wenn ich mit dem Training an sich fertig bin mache ich immer ein paar Sprints bis zu mir nach Hause. Wieviel Kilometer das sind weiß ich nicht, ich weiß eigentlich im allgemeinen nicht woher ich diese ...

Frustration

Hallo, alle zusammen.

Ich trainiere jetzt schon eine Weile nach einem Anfängerplan, der beinhaltet 2min laufen 2min gehen. Ich habe im Januar mit dem laufen angefangen musste es aber paar mal unterbrechen. Nun trainiere ich seit ca. 3Wochen alle zwei Tage nach dem oben gennanten Plan aber irgendwie ...

@Steif Wie ich sehe weißt Du worin der Sinn einer Partnerschaft besteht und das gegenseitiges unterstützen dazu gehört :klatsch:

Allen anderen danke ich für die guten Ratschläge.

Nein ist er nicht, aber wir beide versuchen hier und da ein paar Kilo loszuwerden. Und jeder von euch kennt sicher die Tage im Jahr an denen man an Kalorienbomben nicht vorbeikommt (Geburtstage, Weihnachten etc) zumindest ich finde ein schöner Geburtstagskuchen muß sein :sabber:
Und ich dachte man ...

Rezept gesucht

Hallöchen

Mein Freund hat bald Geburtstag und ich, als absoluter Koch und Backfan, möchte ihm eine richtig dufte Torte machen. Mit Schokolade und einer tollen Füllung wäre auch nicht schlecht. Ich habe natürlich schon ganz viele Ideen aber keine wie ich das ganze etwas kalorienarm backen kann ...

Also ich stelle immer wieder fest das es sehr verschiedene Meinungen zu bestimmten Sachen gibt, natürlich resultieren die wahrscheinlich zum Großteil aus eigenen Erfahrungen.

Das mit dem Muskelkater, ist richtig, deshalb gönne ich mir ja auch den Tag Pause....wenn ich den aber nicht mehr habe ...

Ja also ich bin eine blutige Laufanfängerin! Ich steigere jede Woche um 2-3 Min :peinlich: und laufe bis her immer mit einem Tag Pause.
Ich merke jetzt schon wie gut mir das laufen tut, zum Beispiel sitze ich immer mit einem sehr runden Rücken da und habe auch ein starkes Hohlkreuz, seit ich laufe ...

Na ich hab z.B einen Bericht gesehen wo Jugendliche in so einem "Abnehmlager" waren und da stand jeden Tag Sport auf dem Programm. Und die sind ja alle untrainiert deshalb hab ich mich gefragt ob das nun eigentlich köperlich gut ist oder nich? :confused:

jeden Tag laufen

Also ich höre immer wieder von Leuten die jeden Tag z.B frühs laufen, für die das sozusagen zum Tagesablauf dazu gehört. Nun bin ich etwas verunsichert, denn ich dachte immer das man mind. einen Tag Pause bräuchte zwischen zwei Einheiten? Was stimmt denn nun, gibt es vielleicht unter euch sogar ...

Als ich gestern abend auf dem Heimweg war, kam mir so der Gedanke ich könnte ja mal versuchen bis nach Hause locker zu laufen (von der Bahn aus) und ich mußte wirklich alle paar Meter stehen bleiben weil eine dicke Eisschicht auf dem Gehweg (!) war. Nun hoffe ich das diese besagten Minusgrade die ...

Dresdner Hiede ist schon etwas weg von mir. Aber auf den Elberadweg will ich erst wenn ich es schaffe länger zu laufen sonst lohnt sich das nicht. Mein Freund kam heute früh zu mir und hat mir sogar ein Verbot erteilt heute zu laufen er sagte draußen wäre die Hölle los alles ist gefroren, Unfälle ...

Ja also nachdem nun soviele geschrieben hatte "Ab nach draußen" muß ich zu meiner Schande gestehen das ich an den besagten Tag das Laufen ganz ausfallen laßen habe :peinlich: und heute stattdessen irgendwelche seltsamen Gymnastikübungen vollzogen habe :D

Aber nach dem nun eindeutig aus den vielen ...

Schnee und nun?

Nach dem bei uns die Temeraturen in den letzten Wochen immer mehr nach untern gegangen sind ist nun auch noch neuer Schnee da und das nicht mal wenig?
Wenn ich aus dem Fenster schaue scheint es mir unmöglich auf dieser Mischung zwischen Schnee und Eis zu laufen?!
Schnee Regen kommt auch noch dazu ...

Tut mir leid das meine Angaben zu so vielen Missverständnissen führen.
Ich werde diesen Monat 20. Ich habe tatsächlich von 12-13 Jahren 20Kg abgnommen und das aus freien Stücken und gesund!
Ich bin auch gerne offen für Vorschläge und wollte nicht das es so ankommt als wäre das aber nicht der Fall ...

Also ich bin Vegetarier und ernähre mich schon seit 8Jahren gesund von daher ist es für mich das normalste der Welt mich vielleicht auch mal nur einen Tag von rohen Obst und Gemüse zu ernähren.
Deshalb ist es für mich so schwer abzunehmen, weil ich schon gesund esse und meine Ernährung umgestellt ...

Ich finde das überhaupt nicht zu wenig. zwischen durch esse ich Obst und Gemüse. Ich muß dazu sagen das ich vor der Diät eine Fastenkur gemacht habe, nun bin ich von kleineren Mengen schon satt also warum sollte ich mehr essen?

Es ist auch nicht direkt Hunger es sind Gelüste auf alles ungesunde ...

Mittags einen Gemüsesalat mit 2 Scheiben Knäcke mit selber gemachten Kräuterquark, Nachmittags einen Obstsalat auch mit 2xKnäcke u Kräuterquark. Ich wollte nach 18Uhr immer nichts mehr essen aber das ist an manchen Tagen gar nicht so einfach. Ich bin so ein Käsefan vorallem von gebackenen Käse ...

sooooo einen Hunger!!!!!

Das Jahr 2006 hat angefangen und ich wollte unbedingt abnehmen meine Diät läuft ganz gut und ich habe mich sogar zu Sport aufraffen können.
Mein Problem ist ich komme in der Woche erst 22Uhr nach Hause (heute mal etwas eher) abends empfinde ich den Heißhunger für besonders schlimm, im Moment habe ...

Aufwärmen und Dehnen

Sollte man sich vor dem Rennen aufwärmen und nachher dehnen?Was hat das für einen Zweck und ist es wirklich notwendig? Was muß man da genau beachten und tun? Welche Übungen sind empfehlenswert?

Nun bin ich von meiner Laufrunde schon knapp 2 Stunden zurück, frisch geduscht und ausgeruht und es fällt ...

Achso jetzt hab ichs vergessen ich wollte noch etwas fragen.
Wie berechnet ihr eigentlich die gerannten Kilometer. Beim Fahrrad ist das ja ganz leicht mit dem Fahrradcomputer aber beim laufen kenne ich mich nicht so aus mit der Ausrüstung gibt es da einen guten Schrittzähler oder woher weiß man ...

ja guten Morgen und danke für die netten Antworten hier.
Das Buch was ich gelesen habe heißt Runners World: Laufen-die 100 besten Tipps.
Ich trainiere immer im Wechsel einen Tag laufen danach folgt ein Tag Ruhephase und wieder laufen.
Die Sache mit dem Abnehmen ist folgende ich habe schon 8kg ...

neu und unerfahren

Hallöchen an alle Läufer und die die es mal werden wollen!
Wie ich zum Beispiel.
Ich habe nun mit laufen angefangen, nach dem ich mir ein Buch gekauft habe und dessen Trainingsplan für Anfänger versuche zubefolgen.
Ich fange hauptsächlich mit laufen an zur Gewichtsreduktion und weil ich gehört habe ...

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