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Trainingsplan Januar:
06.01: 20 min zügiges Gehen/Alternativtraining Nordic Walking 65 min (3,3 km)
08.01: 5x1,5 min Laufen mit 2 min Gehpause
10.01: 5x2 min Laufen mit 2 min Gehpause
13.01: 5x2 min Laufen mit 2 min Gehpause
15.01: 4x3 min Laufen mit 2 min Gehpause
17.01: 5x2 min Laufen mit 2 min ...

Trainingsplan Januar:
06.01: 20 min zügiges Gehen/Alternativtraining Nordic Walking 65 min (3,3 km)
08.01: 20 min zügiges Gehen
10.01: 20 min zügiges Gehen
13.01: 30 min zügiges Gehen
15.01: 30 min zügiges Gehen
17.01: 30 min zügiges Gehen
20.01: 5x2 min Laufen mit 2 min Gehpause
22.01: 4x3 min ...

Hallo zusammen,

ich würde auch gern bei euch mitmachen, bin allerdings Anfänger. Bei mir ging es mit dem Joggen auch nicht früher. Hab vor einem knappen Jahr noch 130 kg gewogen. Nun mit 93 kg fange ich langsam damit an

Trainingsplan Januar:
06.01: 20 min zügiges Gehen
08.01: 20 min zügiges Gehen
10.01: 20 min zügiges Gehen
13.01: 30 min zügiges Gehen
15.01: 30 min zügiges Gehen
17.01: 30 min zügiges Gehen
20.01: 5x2 min Laufen mit 2 min Gehpause
22.01: 4x3 min Laufen mit 2 min Gehpause
24.01: 5x2 min Laufen mit ...

Hallo zusammen

Nachdem ich jetzt schon Wochen angemeldet bin, stelle ich mich nun auch mal vor. Im Frühling habe ich mit noch 130kg mit Nordic Walking angefangen. Inzwischen sind schon 38kg weg und nun fange ich auch langsam mit dem Joggen an. Natürlich mit der Hoffnung noch mehr Kilos zu verlieren. Ziel soll sein ...

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