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Hallo nochmal !
es gibt Neuigkeiten :zwinker5:

letztendlich habe ich wie folgt trainiert...
2x Intervalltraining nach @Rauchzeichens Vorbild ... auf dem Laufband , versteht sich :tocktock: anschließend ein bisschen Krafttraining zur allgemeinen Fitness-Steigerung (Verschiedene Sachen... von Bauch ...

Abteilung: Cyber-Kriminalität :zwinker4:

@suboptimal:
Ja, du hast mich richtig verstanden. Für die Einstellungstests musst du doch auch Sprints und Koordinationsläufe machen?
Probier das vorher auch mal aus.

außer dem 2000m -Lauf, muss ich nur einen Hindernisparcour absolvieren... :P :D Berlin ...

Laufbandtrainig als Vorbereitung für 2000-M-Lauf?

:klatsch: ich weiß was der ein oder andere jetzt denkt...
:winken: aber Hallo erst mal,
auch wenn ich mir bewusst bin, dass das Training auf dem Laufband kaum mit echtem Laufen (in der Natur) vergleichbar ist,
möchte ich wissen...
ob ich mit dem Laufband meine Ausdauer so verbessern kann, dass ich ...

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