Vielen Dank für Eure Antworten. Ich werde das mit den Übungen probieren und regelmäßig machen - bei sowas bin ich zum Glück sehr diszipliniert. Zur Frage mit dem Gewicht: 75 kg auf 1,93 m. Nochmals umgeknickt bin ich zum Glück nicht

Vielleicht kann mir jemand helfen - ich habe mir vor 7/8 Jahren im Meer mal den Fuß umgeknickt. Seither hab ich hier immer wieder Probleme. War im Laufe der Zeit schon zweimal beim Orthopäden, der aber auf den Röntgenbildern nichts erkannt hat und mir lediglich Einlagen angefertigt hat, weil ich ...