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ich meinte nicht: "einmal aus Spaß mal 5km laufen", sondern regelmäßiges Training für 5 oder 10km, wobei ja doch einiges an Wochenkilometern zusammenkommt. Das finde ich für Kinder einfach schlecht bzw. kurzsichtig gedacht. Das war ja immer schon die gängige Meinung und die vertrete ich auch. Man ...

Fett baut man ab indem man weniger Kalorien zu sich nimmt als man verbraucht. Das mit dem Körperfettabbaupulsbereich ist Schwachsinn der hier immer wieder auftaucht.
Siegfried

So ist das! :nick:

Bzgl. HF und Mythos:

Die Aussage, dass im niedrigen Pulsbereich mehr Fett verbrennt wird, ist schon ...

Ich war ja auch dabei und sehr erstaunt, wie schnell so ein Kind laufen kann ;) Aber das mit dem Verhältnis Herz/Kreislauf-Körpergewicht klingt einleuchtend. Ich würd mein Kind in dem Alter übrigens niemals einen 10km-Lauf machen lassen, ich find 5km schon sehr grenzwertig. Auch wenn das Kind ...

Die meisten sind Luschen und die können nix.

Komisch! Wenn ich mich mit Leuten zum Laufen verabrede, dann kommen die und sind imstande, während des Trainings 15 km im 4:30-er Schnitt zu laufen.
Die, die sich nicht mit mir verabreden wollen, sagen gleich, dass sie keine Lust zum Laufen haben.

Ich ...

barefooter hat geschrieben:Wer bewusst die Zwerchfellatmung anwendet, wird schon eine niedrige Atemfrequenz haben oder diese auch ganz ohne Gerät erlernen können.
BAREFOOTER spricht es aus: Atmung ist wichtig :wink: und wir können sie verbessern, ganz ohne Geräte - Tipps gibt es auch im Internet.

Hallo,
jetzt bin ich schon ein paar Tage hier im Forum und finde es klasse.
Mich würde interessieren, ob hier auch ein paar Leute aus der Eifel, also aus meiner "Heimat" sind? Die Welt ist ja manchmal klein...
LG Marion

Hallo Rennmäuschen

ich habe vor vielen Jahren "besuchsweise" immer wieder ...

Meine Erfahrung mit (nicht nur Schienbein-) Schmerzen und Pausen: Längere Pausen lassen den Schmerz verschwinden. Jedoch beim Neueinstieg ins Lauftraining sind die ursprünglichen Schmerzen sofort wieder da. Durch moderates Weiterlaufen und zusätzliche schmerzsenkende Maßnahmen verschwanden die ...

Hallo
beim Viertelmarathon waren zumindest 18 Frauen dabei. Allerdings wohl eher schwächere Damen (sonst wäre ich nicht 2. geworden).
Beim HM haben noch 5 Damen nachgemeldet, die auch eher langsam waren (wäre beim HM - sofern ich in unter 1,55 durchgekommen wäre), sogar Erste geworden :wink:
So ein ...



Hallo Hans
Noch kurz zu meinem Befinden. Am Sonntag fühlte ich mich nicht mehr so schlapp ausser so ein bisschen Muskelschmerzen im Wadenbereich.

So machte ich mich auf den Weg und wollte unbedingt noch eine Teststrecke von 16Km laufen, welche ich am kommenden Samstg in Bern auch zurücklegen ...

PB verbessert, aber so richtig glücklich bin ich nicht im Ziel, weil ich nicht weiß, warum mir die Lockerheit fehlte.
Meine Eltern sind auch da und gleich der erste Rüffel, Mensch Jung nun sei doch mal zufrieden. :motz:
Schöner Bericht!
Bezogen auf Deine Gefühle ist Dein Unmut verständlich ...

Das liegt aber daran, dass du anscheinend aus dem Saarland kommst. In Saarbrücken ist ein Leistungszentrum, in dem viele Kader-Triathleten zusammengezogen sind.
Sooo viele Triathleten, die 31er-Zeiten laufen gibt es anderswo nicht
Stimmt, das hatte ich gar nicht berücksichtigt. Bereits in meiner ...

Damit gewinnst du in der Regel sämtliche 10-Kilometer-Volksläufe oder bist mindestens unter den ersten 10 (wenn nicht gerade Kenianer mit am Start sind).
Nein, nein, ganz so schnell ist das dann doch nicht. In letzter Zeit laufen bei uns im Volkslaufbereich gerne Triathleten einfach mal so mit und ...

Du klingst als ob Du es für unbedenklich hältst, daß es so viele Übergewichtige und Fettleibige gibt. Ich finde Deine Argumentation äußerst fragwürdig.

Studien haben gezeigt, dass Übergewichtige nicht mit Kranken gleichgesetzt werden können. Wichtig ist, wo die "Fettansammlung" erfolgt. (In einem ...

Ich kann mich erinnern, dass wir in unserer Jugend von unseren Trainern angehalten wurden, vor einem Wettkampf möglichst nichts zu trinken, weil das leistungsmindernd wirke. Diese Auffassung hat sich geändert.

Nun, hier wird eine analoge Frage behandelt, weshalb ich denke, die Auffassung, Taining ...

Die Zunahme von "dickleibigen" Menschen beobachte ich seit einigen Jahren (Kinder und Erwachsene), weil ich zu Anfang den Presseberichten nicht glauben wollte, die Deutsche würden zu dick. Vor allem bei Schülerinnen und Schülern schien mir eher die Tendenz zu extremer Dürrheit vorzuliegen.

Jetzt ...

Nix für ungut, aber vielleicht ist es einfacher eine zweite Meinung einzuholen als 30Jahre Laufpraxis umzubauen...
Denn eine langfristige Änderung belastet deinen Körper ganz neu und ob das auf lange Sicht dann besser ist?
Aber eine zweite Meinung würde ich mir zu Absicherung vorher einholen ...

Vielleicht stabile Schnürung?

Schnürsenkel auf beiden Seiten vom zweitletzten "Schnürloch" direkt in das letzte "Schnürloch" auf derselben Seite einfädeln. Nicht ganz einziehen, sodass eine Schleife übrig bleibt. Den Schürsenkel der jeweils anderen Seite durch diese Schleife führen. Die Schuhe ...

Laufschuhe

Ich habe mir ein Paar Aldi-Laufschuhe zu Testzwecken gekauft.
Beim Gehen hatte ich den Eindruck, dass der linke Fuß nach innen "gedrückt" werde. Zwar belegen Orthopäde meine Füße gerne mit Attributen wie "Senk", "Speiz" usw., aber ich laufe problemlos sowohl Schuhe mit Stützen als auch ohne.
Beim ...

ctopp hat geschrieben:Ich sehs ähnlich wie Frett: Bei Shorts und langen Läufen Vaseline oder direkt eine Tight an, da scheuert nix mehr
Doch, Tights scheuern auch, gleichgültig ob kurz oder winterlang - zumindest bei mir.

Wahrscheinlich sind die Kontakte im Bereich der Druckknöpfe korrodiert. Mir hat es geholfen, einen neuen Gurt zu kaufen (ohne das Sendeteil). Kostet etwa 15 €.
Andreas
Danke für den Hinweis! Ich hatte mir die Kontakte einmal halbherzig vorgenommen, das werde ich jetzt allerdings sehr intensiv tun ...

Polar S625X-Pulsmessung

Hallo,

seit drei Monaten klappt die Pulsmessung nicht mehr. Vorweggeschickt: Die Batterien sind neu.
Die Probleme:

:frown: Die Pulsmessung startet gar nicht (das Herz blinkt nicht). Mehrmaliges Starten der Pulsmessung bringt nichts.
:frown: Die Pulsmessung startet. Direkt nach dem Beginn des Laufs ...

Hallo stillmama,
eigentlich fällt mir im Moment nur ein Tipp für dich ein: Mach dich nicht verrückt mit all dem, was du über Herzfrequenzen, Fahrtspiel, Intervalltraining und sonstiges "Gedöns" liest!
Ich habe dein Eingangsposting so verstanden, als sei es dir sehr gut damit gegangen, wie du ...

Hallo,
ich laufe schon seit ein paar Jahren mehr oder weniger regelmäßig.
Über den vergangen Winter ist es ziemlich eingeschlafen und auch im Frühjahr war nicht wirklich viel mit Laufen. :frown: Seit ein paar Wochen versuch ich, wieder reinzukommen und seit dieser Woche gehts auf einmal ...

@itz:
Ich glaube wir drehen uns irgendwie im Kreis. Ich sehe das Ganze so: vor 60 Jahren hat sich noch keiner irgendwelche Gedanken über die gesunheitlichen Folgen des Rauchens gemacht, geschweige denn über's Passivrauchen. ....
Kenny
Hallo Kenny,

stimmt, bis auf Details sind wir einer Meinung ...

Hallo Kenny,


Doch genau darum ging es mir.
tut mir leid, das verstehe ich nicht. Ich unterscheide zwischen Rauchern, die mir u. U. durchaus etwas antun und Übergewichtigen, die mich wenig tangieren. Mir ist es auch gleichgültig, wenn Übergewichtige mir Bemerkungen hinterherwerfen, sobald ich ...

Ich hab auch in meinem Bekanntenkreis Leute, die sind übergewichtig, treiben keinerlei Sport, trinken den ganzen Tag Kaffee und Cola, aber sobald ein Raucher vorbeiläuft kommt das mitleidige Kopfschütteln, wie jemand so dumm sein kann.
Ähm, es geht nicht darum, was sie für sich oder gegen sich ...

Hallo Fritz,

bei mir hat der Neuro genau das gleiche gesagt, aber ich habe immer noch ab und zu Probleme dies zu akzeptieren. Habe wiederholt auch Schlafprobleme. Mache mir oft ziemlich schlimme Gedanken.
War jetzt auch oft im Krafttraining, aber im Augenblick wegen der Hitze eher nicht. Laufen ...

Bucki hat geschrieben:Ich nehme seit gut 2 Wochen nun täglich eine Vitamin C Kapsel und dazu eine Teufelskralle, trinke kaum noch Cola und seitdem wird es besser, hatte keine Krämpfe mehr!

Gruß
Bucki
Hallo Bucki,

was ist eine "Teufelskralle"?

Danke!

Hallo Fritz,

ich habe diese seltsam zuckenden Waden auch ... und auch nur da ... und das schon, so lange ich denken kann ... auch schon vor meiner Zeit als Läufer. Ist zwar irgendwie interessant, aber hat mich nie gestört ... auch ansonsten bin ich kerngesund .
Manchmal gibt es eben Dinge, die ...

Hallo,

nach zwei Terminverschiebungen war ich heute bei der Nervenärztin. Zunächst wurde ein allgemeiner Check vorgenommen, um festzustellen, ob ich nicht sowieso fein- oder gar grobmotorische Störungen hätte (könnte mit Taubheitsgefühl in Armen und Beinen auf Multiple Sklerose hindeuten). Ergebnis ...

Hand aufs Herz: Gegen was sonst?

Drei Jahre hintereinander habe ich meine Kinder gewarnt, ohne mit hochwirksamem Sonnenschutz eingechremt zu sein, ins Freie zu gehen. Am Strand habe ich dann in jedem Urlaub gleich nach der Ankunft - bei angenehmem Wind - einen längeren Barfußlauf unternommen, ohne ...

Abgesehen davon ist Kleidung viiieeell leichter zu kopieren als Schuhe. Von daher kann es beim Thema Bekleidung eher mal mit Schnäppchen im niedrigen Preissegment klappen.
Sicher.
Ich gehe aber davon aus, dass die Kleidung kein "Nachbau", sondern ein Markenprodukt mit "Um-Branding" ist. Die ...

Hallo elle,

ich habe die Kalenji-Schuhe bei meinem letzten Einkauf auch gesehen. Ich hatte den Eindruck, sie würden über der Deichmann-Qualität liegen (Elite 4000). Gekauft habe ich sie nicht, sondern die Laufkleidung. Diese zähle ich zum Besten, was ich habe.
Daraus lässt sich jedoch nicht auf die ...

Hallo Alex,

ich schwitze beim Laufen auch viel und gerne :) .
Hinsichtlich der Laufkleidung habe ich die Erfahrung gemacht, dass nicht jede No-Name-Kleidung in Ordnung ist. Ich habe das Problem, dass ich durch No-Name-Kleidung bei Läufen ab 12 km "Scheuerprobleme" habe. Deshalb achte ich jetzt ...

Hallo,

ich laufe zu unterschiedlichsten Zeiten. Da ich zeitweise abends, nach der Arbeit, zu müde bin, laufe ich meine Intervalle häufig morgens um 5:30. Unabhängig von Biorhythmus-Erwägungen habe ich die Erfahrung gemacht, dass Training immer zu einer bestimmten Zeit - bei mir - den Effekt hatte ...

Das ist ja das Schöne am Laufen. Ich kann laufen, wenn ich kann, also morgens um 5 oder abend um 23 Uhr. Derzeit laufe ich jede Woche einmal um 5, einmal um 9, zweimal um 12, zweimal um 18:30. Ad hoc noch einmal zu einer anderen beliebigen Zeit. Kommt ein "Wettkampf" hinzu, eben auch zu anderen ...

Warum sollte ein Trainingsplan, soweit es um dasselbe Zeitziel geht, zwischen Männern und Frauen differenzieren? Das würde ja voraussetzen, dass Männer und Frauen aufgrund ihres unterschiedlichen Geschlechts auf die angebotenen Trainingsreize prinzipiell unterschiedlich stark reagieren. Natürlich ...

Wenn die Laufstrecke eindeutig gekennzeichnet ist, muss diese gelaufen werden, also laufe ich sie, basta.
Problematisch ist es da, wo ich die Strecke nicht kenne und alle vor mir einen bestimmten Weg laufen. Da laufe ich natürlich hinterher.

Ich finde es störend, wenn beispielsweise bei einem ...


Es zieht immer ein wenig, wenn sie laeuft, hat jemand schon mal ein aehnliches Problem.

Schräg z. B. an die Hauswand lehnen und sowohl mit gestreckten Beinen als auch mit Kniewinkel (der Anfangszug ist dann vor allem in der Wade zu spüren) dehnen.
Das vor dem Laufen mehrmals abwechselnd links ...

Wenn Du gesund bist:

Läufst Du alle Läufe in derselben Geschwindigkeit? --- Variieren! Schleich' ein paar Einheiten, damit Dein Körper mitbekommt, dass was anderes "läuft". Lauf' mal Intervalle wie 100 m richtig schnell und 300 m richtig langsam.

Immer zwischen 7 - 10 km? --- Variieren! Nach den ...

Hallo Vorarlberg,

herzlichen Glückwunsch zum HM und zum Entschluss, einfach weiterzulaufen. Wenn im Fernsehen Weltrekordversuche stattfinden, hoffe ich immer darauf, dass die Hasen das Feld nicht nur auf einer Teilstrecke anführen, sondern dass sie sich überlegen, einfach weiterzulaufen, weil es ...

Sind die Fotos billig? Nein, sie sind teuer! Aber jeder, der daran beteiligt ist, will im Sommer nach Italien, im Alter Rente beziehen und dann und wann krank sein. Recht und billig. Muss aber bezahlt werden.
Laß das bitte meinen Bäcker nicht hören. Dann muss ich 9,99 Euro für ein Brötchen und ...

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