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Alter Schalker? Nein, neuer Schalker! :D Bin erst vor 2 Jahren nach Marl gezogen, dafür aber wirklich begeistert!
Wie es bei mir gelaufen ist steht hier: http://www.laufen-aktuell.de/laufen-aktuell/content/forum/showthread.html?t=32109
Dein Freund hat mich bestimmt überholt :-) 4:03? Da ist er ja ...

Ich wünsche dir viel Glück beim Laufen! (Euren Fußballmannschaften natürlich nicht :teufel: )

Auch Hallo. Alter Schalker ??? Hahaha. :D

Danke für den Tipp. Ich meinte eher weniger das Behindern anderer als das das Stehenbleiben an den Verpflegungsstationen nicht so ideal für Körper und Geist ...

@ ALL.

Vielen Dank für eure Ratschläge. Sonntag sollen es in Eindhoven 16 Grad im Schatten bei voller Sonnenbestrahlung werden. Schätze mal in der prallen Sonne so ca. 20. Start um 11.00 Uhr. Nach euren vielen Vorschlägen werde ich max. 4 Flaschen a 210ml mitnehmen und den Rest an den ...

Daran lag/liegt es bei mir von Zeit zu Zeit. Dadurch das ich meine Schultern unbewusst zu hoch ziehe verspannt ab und an mal mein Nacken.

Kann natürlich auch die Sorge um die Borussia sein, die Dir ständig im/auf dem "Hinterkopf" sitzt.

Das wird es sein ;-)))))

@ all: vielen Dank für die ...

Mineral, Salz und Flüssigkeitsmangel

Hi. Hm das ist irgendwie merkwürdig. Ich nehme täglich Frubiase Sport und hatte während der 31km mehr als 2l Flüssigkeit (darunter Sport Mineralwasser zzgl. einem Schuss Kochsalz) dabei. Ich kann mir laum vorstellen das es daran gelegen hat.... Trotzdem danke ...

Kopfschmerzen nach dem Laufen

Hallo, kann mir jemand sagen ob es kausalen Zusammenhang zwischen Laufen und anschlieesenden Kopfschmerzen gibt?? Bin letzten Samstag 31km gelaufen und bekam ca. 1 -2 Stunden danach tierische Kopfschmerzen die ziemlich lange anhielten. Würde mich sehr über eure Beiträge freuen. Vielen Dank im voraus ...

Hallo. Euch allen herzlichen Dank für die vielen Tipps. Ich glaube nun langsam selber dass es an Salzmangel gelegen haben muss. Werde das beim nächsten mal besser vorbereiten und hoffen dass es dann klappt. Habe noch ein anders Thema ins Forum eingestellt. Bin auch da nach euren Meinungen gespannt ...

Mal aus Interesse: Was war denn bisher dein längster langer Lauf? Hast du dich langsam an die 31km rangearbeitet, ich habe vor meinem ersten M den Fehler gemacht und viel zu schnell die Umfänge erhöht, Magnesium mangel kann sein muss aber nicht, in Frage kommt auch ein Natriummangel (starkes ...

Das Problem kenne ich auch. Bei mir ist es Magnesiummangel. Gegenmittel:

1. Viel magnesiumreiches Mineralwasser trinken (Gerolsteiner Stille Quelle beispielsweise - noch mehr enthält Heppinger, aber das schmeckt fürchterlich). Magnesiumreich: >100 mg Mg+ auf 1 Liter, gleichzeitig mindestens etwa ...

zu schnell??

Hi!
Warst du zwischendurch vielleicht zu schnell unterwegs? Die ersten 15 km im 7er Schnitt und dann 2:15 bei 21km?

LG Marion

Hi Marion,

also ich glaube nicht. Ich habe den letzten HM knapp unter 2 Stunden gelaufen. Mein Ziel war es die 30-35 min. pro 5 km durch zu halten. Mit 2:15 war ich da ...

Vielen Dank für die Tipps

Hallo zusammen. Allen ein herzliches Dankeschön. Werde morgen einen Probelauf von 31km hinlegen und habe mir dafür Powerbar-Gels gekauft. Mal sehen wie verträglich die sind. Daneben natürlich viel trinken. Hier in NL gibt es AA-Drink (den es auch beim Marathon gibt). Werde diesen ebenfalls testen ...

@ 3fach


(@Dirk: Leider müssen wir euch heute abend ohne Punkte nach Hause schicken, Sorry! :hihi: )

Hi. Tja wenn ich es nicht besser wüsste.....Glaube Du könntest Recht behalten aber man soll die Hiffnung ja bekanntlich nie aufgeben. Ausserdem verliere ich lieber gegen unsere Mainzer Freunde als gegen ...

Ernährung während Marathon

Hallo liebe Forumgemeinde. Am 14.10.2007 ist es soweit. Ich werde mich an meinem ersten Marathon in Eindhoven versuchen. Ich habe bereits viel gelesen und gehört wie man am besten die Vorbereitung macht. Dabei ist die Frage was man während des Marathons an Nahrung zu sich nehmen sollte auch ein ...

Laufschuhalternativen

Hallo Forumgemeinde. Ich laufe z.Zt. einen Asics GT-2110 und bin sehr zufrieden (wenngleich ich die nur getaped laufen kann). Suche jetzt eine Trainingsalternative mit der ich mich langfristig (Herbst 2007) auch auf einen Marathon vorbereiten kann. Im Sportgeschäft hat man mir den Nike Structure ...

Venloop (Venlo/NL) 26.03.06

So, liebe Forumgemeinde. Ich habe euch gewarnt. :D Hier ist sie nun. Die Story zu meinem ersten Halbmarathon am 26.03.2006, dem Venloop in Venlo/NL.

Samstag, 25.03.06, der Tag davor

07.30 Uhr. Der Wecker klingelt zwar nicht, aber ich bin trotzdem schon wach. Mist, immer noch die leichten Schmerzen ...

Wie "taped" man richtig ??

Hallo Forumgemeinde, weiss jemand von euch wie man Sport Tape richtig anbringt?? Ich schütze derzeit 2 Blasen mit Compeed Blasenpflastern und möchte bei längerem Laufen ein verrutschen der Pflaster mit dem Tape verhindern (steht so auch in der Anweisung von Compeed). Vielleicht hat da jemand schon ...

Vielen Dank für Eure Tipps.

Ich bedanke mich bei allen für eure Anregungen. :daumen: Werde es mal mit den Compeed Blasenpflastern (for Kidz!!) versuchen, nachdem man mir in der Apotheke und im Orthopädiegeschäft geraten hat es damit mal zu versuchen. Also schauen wir mal wie es läuft und ich unterrichte euch über das Resultat ...

Also Leute, wenn ich gewusst hätte, was ich mit dieser Frage alles ausgelöst habe:-))))) All denjenigen sei gedankt, die mir entsprechende Tipps gegeben haben. Ausser nach einem evtl. Alptraum schweisgebadet aufzuwachen (kurz vor dem Ziel der totale körperliche Zerfall??????), scheint es ja genügend ...

@ Bruce

Hm, ist ja schon richtig. ich weiss ja nicht wie lange Du schon läufst und wieviele Wettkämpfe Du bestritten hast. Da ich quasi noch ein "Greenhorn" bin stellen sich mir halt viele Fragen. Na und was wäre das Forum OHNE Fragen ;-))))

@ Marme

UND WIE ICH NERVÖS BIN !!!!! Das wird am ...

@ Mainzrunner

Danke für deinen Beitrag. Genau die Innenseite des Fusses meine ich. Aufgrund meines Laufverhaltens musste ich mir einen gestützen Schuh zulegen, da ich überproniere und mit den "Neutralschuhen" Schmerzen im rechten Knie hatte. Ich habe den Verdacht, das genau an der Stelle wo die ...

@ Mayo

Hm, werde Deinen Rat gerne annehmen. Die nächsten km stehen morgen an (ca. 10-12 Regenerationslauf). Tja und kommenden Sonntag mein 1. HM. Das wird dann nix mehr mit 100 km :-))))) VG, Dirk

@ Mayo

Also, dass mit den 2 paar Socken habe ich auch in einem anderen Forum gelesen. Da sollen max. die Socken aneinander reiben, nicht aber der Fuss??!! Vielleicht ist es auch noch erwähnenswert, dass ich die Bildung der Blasen auf meine neuen Schuhe (Asics 2110) zurück führen muss, da ich vorher ...

Vielen Dank Für Eure Beiträge...

Echt toll, dass ihr mir soviele nützliche Tipps gebt. :daumen: Also das mit dem Compeedpflastern habe ich in einem anderen Forum unter Testberichte auch gelesen. Sind die wirklich sooooooooooo gut??? Das mit den 2 paar Socken soll ja auch irgendwo nützlich sein. Genauso wie das Einreiben der Füsse ...

Blasen und was nun???

Hallo, habe Sonntag meinen 1. HM und wie der Teufel :teufel: es will habe ich mir heute doch glatt an beiden Füssen Blasen gelaufen. Beide jeweils an der Innenseite. Ich wäre euch sehr dankbar für Tipps, was man da am besten machen kann. Vielleicht gibt es spezielle Pflaster, oder man taped den Fuss ...

Hallo zusammen. Das sind ja teilweise recht komplzierte Formeln. Kann mich mal jemand aufklären wie man seine Pulsfrequenz überhaupt ermittelt ?? Wenn ich mein normales Tempo laufe (zwischen 5-6 Min / km) habe ich einen Puls von zwischen 160-170. Ich glaube der ist zu hoch, wenngleich ich auch an ...

Hi Oetti. Schön, dass es dir wieder besser geht. Wie war denn so der Lauf ?? Ich war heute in der Tat 16km unterwegs. Mit der Zeit war ich ganz zufrieden. Hatte nur einige Schmerzen an beiden Füssen (kann schlecht erklären wo). Liegt vielleicht an den neuen Schuhen. Ansonsten bin ich mit dem 1110 ...

Hi Oetti. Na, wie sieht es aus bei Dir?? Gehts es langsam aufwärts?? Kurzer Zwischenbericht von mir: war heute in MG und habe mir im Sportcheck neue Ascis 1110 gekauft. Gute Beratung. Verkäufer war früher mal bei Runnerspoint und hat echt Ahnung. Und dann vorhin 11-12km gelaufen. Ging so. Knappe ...

Moin Moin, also gestern 5-6 km im strammen Spaziergangschritt. Danach taten mir schon die "Pobacken" weh :-)))) Naja, also ein wenig Muskelkater. Heute morgen mal eine Proberunde von 6km gedreht. Es ging so lala. War nachher tüchtig ausgepumpt, habe mich aber relativ schnell wieder erholt. Ich frage ...

Hi. Also versuche mich erst einmal wieder mit Medikamenten aufzupäppeln und gehe ab und zu mal an die frische Luft. Die tut gut muss ich sagen. Ich hoffe bis Ende der Woche habe ich das wieder alles im Griff. Und dann mal abwarten. Wäre echt deprimierend wenn es mit dem HM nicht klappt, da es der ...

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