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Hallo zusammen,
vielen Dank für eure Antworten.
Ja in dieser Zeitangabe waren die Pausen drin. Im nachhinein ist mir aufgefallen, dass die Messung eigentlich gestoppt werden müsste. Am WE hab ich meinen Lauf nicht per App gemessen.
Ich laufe ca. 2-3 Minuten und dann die gleiche Zeit gehen. Versuche ...

Ich habe mir eine App runtergeladen und die zeig die Durchschnitts Geschwindigkeit an, die lag beim letzten Lauf bei 6,5 km/h. Ich bin mir nicht sicher, ob dies zu schnell oder zu langsam ist. Danke für eure Antworten :winken:

Anfängerfragen....

Hallo, ich habe letzte Woche damit angefangen nach Plan zu laufen d. h. ich laufe 2 Minuten, dann ca. 1,5-2 Minuten gehen. Soweit klappt dies auch gut und bei meinem Lauf gestern habe ich die Laufzeit auf 3 Minuten gesteigert.
Was ist die Empfehlung von der Laufgeschwindigkeit? Ich bin letzte Woche ...

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