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Statt einer völlig überflüssigen Leistungsdiagnostik und Marathonträumen wäre vielleicht eher eine Kniediagnostik und Kurzstrecke sinnvoll.

Na und damit kann ich ja nun mal rein gar nichts anfangen.
Wenn Du schon Worte wie völlig überflüssig verwendest, wäre es sehr hilfreich, wenn Du deine ...

Wie soll ich trainieren ?

Hallo zusammen,

mal eine Frage an die erfahren Langstreckenläufer:

Mein Name ist Markus, ich bin 43 Jahre alt und laufe jetzt regelmässig seit Dezember lezten Jahres.
Durch das Laufen habe ich abgespeckt von 81 auf 73kg.
Aus dem wieder mal guten Vorsatz für das Jahr 2014 ist wirklich die Regel ...

Hallo Sandrina,

ich danke dir recht herzlich für deine ausführliche Antwort zu meinem Problem.
Ich werde auf jeden Fall versuchen auf meine körperlichen Signale zu hören und nicht "drüberzutrainieren"
Dehnübungen und Kräftigung der Muskulatur werde ich ebenfalls einbauen und schauen wie es sich ...

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