So heute war es soweit, der Stuttgarter Zeitungslauf stand an, mein erster HM seit dem 03.10.2011. Ich war gespannt was nach meiner langen Verletzungspause und dem Trainingsrückstand möglich war. Der 10er vor kurzem zeigte ja schon an, ich kann gute Zeiten laufen und auch heute sollte dies so sein.
Im Vorfeld war ich mir ja nicht sicher welche Zeit ich angehen sollte. Mein Trainingsplan für den Marathon hab ich mit einer 01:50 als Steuerzeit festgelegt. Die Zeit wollte ich auch heute laufen. Noch besser natürlich meiner Vorjahreszeit von 01:48:28 knacken. Die letzen Tagen fühlte ich mich echt gut und auch heute morgen als ich das Auto auf dem Wasen geparkt hatte, fühlte ich heute dürfte ne gute Zeit rauskommen. Ich lief mich locker ein und merkte irgendwie sind die Beine ziemlich schwer. Das Einlaufen fiel auch ziemlich kurz aus, was sich später noch als großer Fehler rausstellen sollte.
Um 9 Uhr traf ich mich dann mit Finch und schauläufer. Kurze Zeit später gingen wir zum Start und Finch verabschiedete sich von uns. Klaus und ich warteten gemeinsam auf den Start, der sich mal wieder um 30 min verzögerte. Kurz vor dem Start trennte wir uns da ich am Ende des Blocks starten wollte um den ersten KM locker anzugehen und den Fehler den ich so immer mache (überpacen) nicht wieder zu machen. In Sichtweite war der Pacer mit dem 01:50 Ballon, das war auf jeden Fall ein guter Platz. Irgendwann musste ich den halt hintermir lassen, um meine Wunschzeit zu laufen.
Um 09:59 ginge endlich los. Die ersten Meter fühlten sich meine Beine sehr schwer an. Nach nicht mal einem KM fing mein linkes Schienbein an zu schmerzen. Das kommt halt davon, wenn man sich zu kurz einläuft
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Trotzdem war ich mit dem ersten KM in 05:13 echt zufrieden. Kurz drauf ging es in den Tunnel und der GPS-Empfang wie sollte es anderes sein war weg. Aber das sollte ja kein Problem sein. Nach dem Tunnel war ich total irritiert, zeigte mein Garmin ne zu kurze Zeit an. Irgendwie hat er als der Empfang weg war die Zeit nicht weiterlaufen lassen. OK, dann müssen wir halt auf die Pace des letzten KMs schauen, wenn einem die Gesamtzeit fehlt.
Bis KM 4 - 5 lies der Schmerz im Schienbein nicht nach und ich konnte nicht wie geplant ab KM 2 meine gewünschte Zeit laufen. Ich verlor dadurch einige Zeit aber das sollte doch nicht weiter schlimm sein dachte ich mir. Nach KM 6 waren auch endlich die Schienbeinschmerzen weg und es lief ziemlich locker.
Da ich keine Gesamtzeit hatte war es schwer genau einzuschätzen wie schnell ich eigentlich war. Ich konnte nur immer die Pace des letzen KM als Referenz nehmen und die Zeiten sahen echt klasse aus und es war eigentlich kein Ausreißer dabei. Außer bei KM 3 - 4 wo die Uhr ne 06:05 als Zeit anzeigte. Ich konnte mir aber beim besten willen nicht vorstellen, so langsam gewesen zu sein.
Nach über der Hälfte fiel mir auch endlich ein, warum der Garmin die Zeit angehalten hatte. Ich DEPP hatte vergessen die Autopause abzustellen. Man wie kann man nur so blöd sein. Ich versuchte mich aber davon nicht beirren zu lassen, den die weiteren KM liefen echt gut, ich fühlte mich klasse und an den Schwachstellen vom letzen Jahr, z.b die Anstiege hatte ich keine Probleme.
Auf dem letzen KM gab ich nochmals Gas und als ich die Ziellinie überquerte stand irgendwas mit 01:54 Brutto auf der Uhr. Ok, bis zum Start hat es einige Minuten gedauert aber das sollte auf jeden Fall ne halbsweg gute Zeit geworden sein. Ich füllte erstmal meine Flüssigkeitsreserven auf und ging dann in die Schleyerhalle um meine Urkunde zu holen. Jetzt sollte die Stunde der Wahrheit kommen. Ich war gespannt, welche Zeit ich heute abgeliefert hatte denn vom Gefühl her lief es echt gut.
Als ich die Urkunden entgegennahm entgleisten meine Gesichtszüge, die gute Laune war weg und ich musste mir die Tränen unterdrücken. Die Zeit die schwarz und weiß auf der Urkunde stand, lachte mich höhnisch aus - 01:50:22.
Was ist das, das kann nicht sein. Ich war wie vor den Kopf geschlagen. Konnte das sein, das trotz einem guten Gefühl so eine jämmerliche Zeit herausgekommen ist. Ok das heute keine Bestzeit herauskommen würde, war klar aber schneller wie im Vorjahr oder wenigstens ne Sub 01:50 hätten doch drin sein müssen. Ja das ist der Preis den man für seine eigene Dummheit zahlen muß. Ich bin heute nicht am Anschlag gelaufen und es war auf jeden Fall noch Luft drin auch schneller zu laufen. Es wäre auf jeden Fall eine Sub 01:50 drin gewesen, hätte der Garmin mir die Zeiten korrekt angezeigt. So wiegte ich mich die ganze Zeit über auf der sicheren Seite. Sicher hätte ich generell schneller laufen können aber da ich dachte die Zeiten passen so, habe ich das nicht gemacht.
Ärgerlich ist das dies heute der erste Lauf in meiner fast 2 1/2 jährigen Läuferkarriere war, bei dem ich keine Bestzeit erzielt habe. Aber irgendwann reist halt jede Serie.
Die Enttäuschung muß ich jetzt erstmal verdauen und dann wird der Lauf schnell abgehakt. Die Sub 4 für Füssen hab ich trotzdem noch fest vor Augen und die werd ich auch schaffen. Auf jeden Fall war das heute das letze mal das ich in Stuttgart gelaufen bin und die Autopause werd ich auch nie mehr vergessen zu deaktivieren
) dehnst, verträgst du auch die Umfangsteigerungen besser.
