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Nach dem Einbau :-) einer künstlichen Hüfte

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Re: Nach dem Einbau :-) einer künstlichen Hüfte

1302 von Leissprecher
Hallo Heike

1 --- setzen
Du hast gewonnen!!!
Was, weiss ich leider NICHT.
:-):-):-)

Aber warum bezeichnest du dich selbst als alter Ossi?
Wenn ich dein Pseudonym hier richtig deute, bist du vom weiblichen Geschlecht und sooooooo alt bist doch sicherlich auch noch nicht.
Wenn ich diese zwei Worte für mich in Anspruch nehmen würde, kämen wir dem Kern des Pudels schon sehr nahe.

Aber jeder ist so alt , wie er/sie sich fühlt (ich schmeisse 5 Euro ins Phrasenschwein). Ich für meinen Teil bräuchte z.B. eine Gummihose mit Windel darin, weil ich mich so jung, dynamisch und erfolglos einschätze.

Gruss Stefan

Re: Nach dem Einbau :-) einer künstlichen Hüfte

1307 von Rennschnecke 156
Icke ooch…… mache mich gleich auf zu einem 5-km-Rennen, meinem ersten Wettkampf dieses Jahr.
Allerdings hätte ich die Anmeldung lieber sein lassen sollen, fühle mich noch nicht so richtig fit, mir ist kalt und gestern waren die Wege so rutschig, bin wieder umgedreht und nach Hause.
Bin mal gespannt, wann ich vom ersten 10-km-Läufer überholt werde, die starten 10 Minuten nach uns-schätze, so bei 2,5-3 km.

Re: Nach dem Einbau :-) einer künstlichen Hüfte

1311 von runners.high
Hallo Stefan,

dann gebe ich mir hier noch mal die Ehre :rolleyes:
Die MA-Vorbereitung gilt dem Thermen-MA in Bad Füssing, der findet nächsten Sonntag statt - ich bin dort schon paarmal gestartet, man muss halt auf das Wetter achten und die vier Runden an der Johannesbad-Therme ist nicht ohne - je nach Witterung. Man darf nicht vergessen das ist ganz nah an der Grenze zu Österreich. Für mich persönlich geht's darum einfach ins Laufjahr einzusteigen und positiv anzukommen (gerne sub 5Std).
Ich habe definitiv vor auch diesmal wieder beim Chris das LaufSPECKtakel mitzumachen - würde mich freuen wenn Du auch da bist - sprich mit bitte gerne an.. ich checke das nicht immer gleich...
Auch Dir einen guten (Lauf)Start ins neue Jahr,
Roland
runners.high - Nomen est omen :logik:

Re: Nach dem Einbau :-) einer künstlichen Hüfte

1317 von runners.high
Hallo Stefan,

herzlichen Glückwunsch zum Jubeltag und zum passenden Lauf - was für ein selbst gewähltes Geschenk zum Geburtstag.
Nur solch "Laufverrückte" (wie auch ich es bin) können solche Geschenke verstehen und sie mit einem Schmunzeln oder gar inneren Jauchzen nachvollziehen. Ich hatte mir zum 60.ten (noch nicht lange her) meinen ersten Backyard-Ultra geschenkt, hat sich so ergeben da der Lauf genau an meinen Geburtstag war... habe aber ganz bewusst nicht die 60Km voll gemacht.
Da kommt mir so der Gedanke .... ob mit 70 noch die 70Km drin sind - oder gar mit 80 .... lassen wir DAS :noidea:
Du warst anscheinend noch ganz flott dabei unterwegs - ich hoffe Du hast es anschließend Deinen Bären gleich getan und etwas im Sessel oder Sofa gefläzt... oder was man sonst noch "gelegentlich so tut" - in diesem Alter... :abwarten: :schlafen: :hppybirt:
Lass es Dir gutgehen,
Roland
runners.high - Nomen est omen :logik:

Re: Nach dem Einbau :-) einer künstlichen Hüfte

1320 von Leissprecher
Mein fast schönstes Geburtstagsgeschenk


Dieses Geschenk wollte ich mir eigentlich schon 2013 machen, aber damals kam das Theater mit der Hüfte dazwischen. Vor 10 Jahren hätte ich es sogar noch einfacher gehabt, da hätte der Lauf nämlich 10 Km kürzer sein müssen, da ich dazumal erst 50 Lenze auf dem Buckel hatte. Aber wie es immer so schön heisst: ““Aufgeschoben ist NICHT aufgehoben.“““

Also packe ich es eben erst 2023 an.

Ein Geburtstagslauf 60 Km lang zum 60. Geburtstag.

Zur Vorbereitung:

Die Idee zu diesem Lauf sitzt schon seit vielen Wochen in meinem Kopf. Also ist mal wieder Kilometersammeln angesagt, was ich ganz gut hinkriege. Im Dezember habe ich fast jeden Sonntag ein paar mehr Kilometer in die Beine und in den Kopf gebracht. 21---26---33 und einen Sonntag war Pause angesagt, im Januar dann 1x 43 Km und dann zwei Sonntage sehr ruhig.
In der Woche vor dem Lauf habe ich ständig zwei verschiedene Wetter-Apps gecheckt und immer gehofft, dass es nicht zu kalt wird (bis minus 10 Grad war meine Grenze). Schliesslich sollte der Lauf ja einige Stunden dauern und dann bei vielen Minusgraden draussen rumlaufen, macht mir dann doch nicht soviel Spass. Der Wettergott hatte sehr viel Verständnis für mich und beliess es bei minus 4 Grad. Hach, was hab ich mich gefreut, keine lange Unterwäsche und auch keine dicken Handschuhe brauchte ich anziehen. Somit habe ich einige hundert Kilo an Gewicht eingespart. :-):-):-)
Das Thema Trinken ist ja für mich das Wichtigste vor und während eines langen Laufes. Also hiess es auch noch Getränke einsammeln, soviel ich konnte. Ab Montag kippte ich dann jeden Tag ca. 3-4 Liter in mich hinein (meine arme Blase wurde ganz schön gestresst, aber sie hat es überlebt). Ich schreibe jetzt mal ganz deutlich, dass ich in der Vorbereitung alles richtig gemacht habe.

Samstag war dann Klamotten zurechtlegen angesagt, was ich mit viiiel Freude tat. Trinkblase vorbereiten mit Super Plus und gaaanz wichtig, 2 Salztabletten auf 2 Liter Getränk. Eine Flasche mit 0,75 l sollte zum Auffüllen der Trinkblase beim VP Km 43 dienen und auch in diese Flasche kam ein Salztablette. Wieder alles richtig gemacht (kein Krampf während des Laufes).

Sonntag war dann der Tag der Tage. Ich habe Geburtstag und ich stehe ca. 05.15 Uhr auf , ohne den Wecker zu quälen. Ganz in Ruhe mache ich Frühstück mit Kaffee und Müsli. Einschmieren und nochmals kurz raus, um das Wetter zu checken. Alles okay. Ich hatte die Schuhe ausgewählt, die mich schon auf den Mont Ventoux und beim 43èr sehr gut getragen haben. 06.47 Uhr ist Start, draussen ist es noch dunkel, aber da ich nicht gleich Richtung Kassel laufe, nehme ich auch keine Stirnlampe mit. Ich laufe in die entgegengesetzte Richtung und da ist zu dieser frühen Zeit überhaupt nichts los. Kein Pkw, kein Motorrad, kein Fahrrad und schon gar kein/e Läufer/in. Wer ist auch schon so verrückt wie ich? KEINER!!! Nach ca. 500m werde ich von einem Grinsegesicht begrüsst. Es ist die Geschwindigkeitsmessanlage hier in Wattenbach und sie zeigt mir 10 Km/h an. Na denke ich mir, du musst ein kleines Bisschen langsamer machen, schliesslich hast du noch ein paar viele Meter vor dir. Ich grinse zurück und weiter geht es Richtrung Eiterhagen, Empfershausen und dann Röhrenfurth. Unter der ICE-Brücke wurde ich dann richtig geweckt. Ich war so im Lauf, dass ich den ICE gar nicht kommen hörte, erst als er direkt über mir über die Brücke donnerte, raffte ich es und bekam eine Gänsehaut wegen dem Krach. Da habe ich wohl gut abgeschaltet, würde ich jetzt schreiben. In Röhrenfurth bin ich dann auf den Fuldaradweg R1 Richtung Kassel eingebogen, auf dem ich dann ca. 48 Km laufen wollte. Immer schön an der Fulda entlang, jede Kurve der Fulda mitgemacht, mehrere Brücken überquert und nicht einmal ins Wasser gefallen. Bei Km 24 kam dann die positive Überraschung. Meine Frau hatte einen kleinen, aber sehr feinen VP aufgebaut. SEHR SCHÖN!!! Sie überraschte mich mit sehr warmen Tee, Banane, Apfel und Waffeln und ganz wichtig Bommel, der Bär war auch dabei. Ich freute mich gaaanz doll. Wir quatschten ein kleines Bisschen und ich nahm von den daliegenden Köstlichkeiten ein paar zu mir. Mein Magen freute sich und der Tee war goldwert, es waren schliesslich noch Minusgrade. Dann machte ich wieder los, mit der Aussage, jetzt noch 18 Km in ca. 2h und am Auebad sehen wir uns das nächste Mal. Jetzt wurde es auf dem R1 auch etwas lebhafter, mehrere Läufer/innen waren unterwegs und auch ein Radfahrer kam mir entgegen. Ihn bedauerte ich, weil er so dick eingemummelt war und sich auf dem Rad kaum bewegen konnte. Sein Rad war aber sehr gut beladen , mit vollen Packtaschen am Vorder- und am Hinterrad, der wusste, was er da tat. Ich hatte so langsam aber sicher mein ideales Tempo gefunden und lief quietschvergnügt Richtung Kassel, Halbzeit war rum, jetzt ging es mit den Kilometern und Schritten bergab. Onkel Tom`s Hütte und Fulle Marie (beides Kneipen am R1) waren geschlossen, also gab es keinen Grund, mich hinzusetzen. An den Messehallen in Kassel bin ich auch vorbei gelaufen, da war ein Gedrängel wegen einer Kaninchenschau. Ich musste mich an vielen Menschen vorbeidrängeln. Was mögen die wohl gedacht haben, von wegen verrücktem Läufer und so. Das war mir egal, ich wollte zum Auebad, um den zweiten VP zu plündern. Es gelang mir sehr gut. Satt und gar nicht mehr durstig machte ich mich dann auf zur letzten Etappe, nochmal 18 km und mein Geburtstagsgeschenk ist eingetütet. Ich bin dann auf dem Auedamm Richtung Drahtbrücke, durch die Unterneustadt Richtung Obi, um dann wieder auf den R1 Richtung Hann.-Münden zu kommen. Hier war doch tatsächlich eine Ausflugsgaststätte geöffnet, die ich aber nicht besuchte. Ich wollte jetzt so schnell wie möglich die restlichen Kilometer einsammeln und dann Feierabend machen. Am Ortsausgang von Kassel checkte ich dann den Kilometerstand auf der Uhr und musste oder wollte oder konnte oder wie auch immer, noch drei Kilometer rauslaufen, um dann zu drehen und bis zum Auebad zurückzulaufen und die gewünschten 60 km auf der Uhr, in den Beinen und im Kopf zu haben.

ES GELANG MIR SEHR GUT!!!

Am Bad wartete meine Frau mit den Badeklamotten auf mich. Rein ins Warme, nasse Klamotten ausziehen und warmen Tee trinken war eine einzige Tätigkeit. :-):-):-) Unter der warmen Dusche stellte sich dann Freude ein und ein breites Grinsen zog auf mein Gesicht und blieb dort für den Rest des Tages.

Fazit:

Ich bin mehr als zufrieden mit dem Geburtstagsgeschenk, welches ich mir selber gemacht habe.

Gruß Stefan


Verbrauch:

ca. 2,5l Super Plus
3 Salztabletten
1 Gel
1 Apfel (in 12 Teile geschnitten und währen des Laufes vernichtet)
ca. 0,5l Tee
1 Banane

Re: Nach dem Einbau :-) einer künstlichen Hüfte

1323 von deluxe71
Hey,
auch von mir nachträglich herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag!
Da hast du dir aber wirklich ein schönes Geschenk gemacht!
(im Gegensatz zum peinlichen Geburtstagsgeschenk eines peinlichen Politikers vor ein paar Jahren …)

Danke für den schönen Bericht und ich bin schon auf deinen 70. Geburtstag gespannt … :respekt2:

Weiterhin viele lange Läufe mit viel Freude daren!

Re: Nach dem Einbau :-) einer künstlichen Hüfte

1325 von Leissprecher
Hallo ihr Beiden

Danke danke danke für die Glückwunsche zum Geburtstag und zum Geschenk, welches ich mir sebst gemacht habe.

Für mich war das ein gaaaaaaanz besonderer Geburtstag und mal gaaaaaaanz was Anderes, als immer nur Mittagessen und Kaffee trinken und Kuchen essen und Bier trinken und Schnaps austeilen und laute Musik hören und die Korken knallen lassen und und und.

Für mich war es einfach nur HERRLICH!!!
Dem habe ich nichts hinzuzufügen.

Gruss Stefan

PS: @ deluxe71
Welchen Politiker meinst du denn? Klär mich mal bitte auf.

Re: Nach dem Einbau :-) einer künstlichen Hüfte

1327 von deluxe71
Leissprecher hat geschrieben: PS: @ deluxe71
Welchen Politiker meinst du denn? Klär mich mal bitte auf.
Ich meinte Horst S. mit den 69 Abschiebungen an seinem 69. Geburtstag … :klatsch:
Ihm hätten garantiert 69 Kilometer viel besser getan und evtl. mal den Kopf gut durchgelüftet …

Leissprecher hat geschrieben: Mittagessen und Kaffee trinken und Kuchen essen und Bier trinken und Schnaps austeilen und laute Musik hören und die Korken knallen lassen und und und
Das hat aber auch was … kann man ja _zusätzlich_ machen … :nick:

Re: Nach dem Einbau :-) einer künstlichen Hüfte

1335 von Leissprecher
Hallo

Das Leben ist kein Ponyhof!!!
Nein, nein und nochmals nein.

Hin durfte ich auf zwei Pony's reiten und zurück musste ich auf meinen zwei Beinen laufen.
Weil es NICHT anstrengend genug war, mache ich noch einen kleinen, aber feinen Umweg, um noch ein paar Höhenmeter aufwärts einzusammeln.

Gruss Stefan

PS: Die beiden Pony's haben wir unserer grossen Enkeltochter geschenkt. Sie ist total in Pferde verknallt. Sehr schönes Hobby von ihr.
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Re: Nach dem Einbau :-) einer künstlichen Hüfte

1337 von Leissprecher
Hallo

Gestern habe ich die neuen Schuhe benutzt. Sie sind jetzt NICHT mehr neu, aber noch schön sauber (Schnee auf allen Wegen). Mit den alten und saudreckigen Schuhen (siehe oben) hätte mich die Polizei hier gaaaaaaanz sicher weggejagt. Ein kleines Bisschen Höhenluft durfte ich auch schnuppern (siehe Screenshot).

Gruss Stefan
Zuletzt geändert von Leissprecher am 13.02.2023, 08:02, insgesamt 1-mal geändert.
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Re: Nach dem Einbau :-) einer künstlichen Hüfte

1340 von heikchen007
Leissprecher hat geschrieben: Hallo

Heute hat auch der Bommel Höhenluft geschnuppert.
Hoffentlich wars dem Bommel nicht allzu kalt in seiner kurzen Hose... :wink: Wenigstens war er obenrum adäquat angezogen. :daumen:

Ich habe letzte Woche beim Skiurlaub in Osttirol auch ganz viel Höhenluft eingeatmet. Wir hatten eine Woche lang Kaiserwetter, allerdings morgens dann mal auch -19 Grad.

Dir noch eine schöne Zeit in Davos und Umgebung.

Re: Nach dem Einbau :-) einer künstlichen Hüfte

1341 von Leissprecher
Hallo Heikchen

Der Bommel ist noch viiiiiiiel abgehärteter als ich. Erstens ist er viiiiiiiel jünger als ich (60 zu 19) und zweitens ist er noch viiiiiiiel klimaresistenter als ich. Er war ja mit in Nepal , ich hatte Schnupfen , er nicht. Er war mit in Dubai, ich hatte Sonnenbrand und er nicht. Reichen diese Beispiele für seine sehr gute Wetterfestigkeit.
DER KANN DAS AB!!!

Gruss Stefan

Re: Nach dem Einbau :-) einer künstlichen Hüfte

1342 von Leissprecher
Hallo Heike

Kaiserwetter haben wir hier auch, schon tagelang strahlend blauer Himmel und hellsten Sonnenschein und nur nachts Minusgrade. Ich hab mir gestern auch wieder einen Sonnenbrand im Gesicht geholt, vergessen einzuschmieren und die Nase immer in die Sonne gehalten und das auf über 2500m Höhe.
Naja, selbst schuld , dass ich jetzt um den Kopf rum aussehe wie eine Tomate.

Danke schön für die Wünsche.

Gruss Stefan

Re: Nach dem Einbau :-) einer künstlichen Hüfte

1343 von Leissprecher
Hallo

Warum macht es Garmin bei der Streckenberechnung so kompliziert???
Ich wollte mir eine Laufstrecke vom Tal zur Spitze berechnen lassen, Garmin hat es getan.
ABER WIE ???
Der ausgeschilderte Wanderweg verläuft oberhalb der gepunkteten Linie und Garmin's blaue Linie?
SEHR SELTSAM!!!
Ich werde auf dem ausgeschilderten Weg bleiben und heute Abend berichten.

Gruss Stefan
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