hallo zusammen,
wollte mal fragen ob ihr mir mit einem trainingsplan für ultramarathon helfen könnt....
sollte jedoch einer sei um in den bergen zu laufen...z.b. Zermatt oder k78 Davos...
würde mich mal interessieren wie viel mehr aufwand man betreiben muss als bei einem normalen Marathon.
hoffe ihr könnt mir irgendwie weiter helfen...
danke
michi
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"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
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Guck mal hier:
Zugspitz Ultratrail | Trainingspläne
Da findest du Trainingspläne für verschiedene Distanzen.
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Da findest du Trainingspläne für verschiedene Distanzen.
Nicht zu vergessen den Bodycheck das j