Restart nach Shin Splints

Hi,

habe vor zwei Monaten mit dem Ziel Halbmarathon unter 2:15 und dem Trainingsplan hier angefangen zu trainieren. Nach einem Monat merkte ich einen Schmerz am Schienbein und der Orthopäde stellte Knochenhautentzündung aufgrund von Überbeanspruchung fest.

Habe dann eine Pause eingelegt und gestern, mal wieder eine kurze, langsame Runde über 4 km gedreht. Alles ohne schmerzen.

Heute fühlte ich aus Interesse an der stelle lang und merkte bei starkem druck noch einen leichten Schmerz. Aber nur wenn man es auch darauf anlegt

Ist das normal nach Shin Splints, also wenn man wieder anfängt oder bin ich immer noch kaputt

Hier im Forum gibt drölfzig Freischaltung zu dem Thema. Derzeit zwei Topf aktuelle

Hier im Forum gibs drölfzig Freds zu dem Thema. Derzeit zwei Topaktuelle

Genau.

Es gilt, die Ursache für die Überlastung dingfest zu machen und diese dann zu eliminieren. Beim Schienbeinkantensyndrom ist das in aller Regel möglich.

Pause allein ist bei dieser Sache mnittelfristig selten erfolgversprechend. Wenn man immer das Gleiche tut wird man sonst auch immer die gleichen Ergebnisse erhalten.