hab zwar schon gesucht aber keine konkrete Antwort auf meine Frage gefunden also wollt ich mich mal "Aktiv" am geschehen beteiligen.
Undzwar hab ich seit kurzem "Das große Laufbuch" von Steffny. Und ich bin mir gerade unsicher bei den Trainingsplänen dort steht z.B. für einen Tag (S140 1.Woche Do)
Tempolauf 5km, ca 6:30/km (85% maxHF) und daneben steht bei "ca KM" 10
Irgendwie passt das ja nicht zusammen. Müssten dann nicht dort 5 km stehen? Soll ich nun 5 Km laufen oder 10?
Das wars schon danke schonmal
